校園暴力帶來的傷害，給孩子， 家長心理抹不去的痛。在自己成長的路上也增添了許多坎坷，遭受過校園暴力的孩子要如何走出校園暴力帶來的陰影呢？我分析以下幾點供你參考：

1.分析自己當時是什麼原因遭受的校園暴力，你求救過嗎？爸爸媽媽，老師有給你提供幫助嗎？

2.提高自己，讓自己變得強壯，自信，至少表面讓人看起來不像被欺負物件。

3.對校園暴力零容忍，正當防衛是有必要的。

4.找心理醫生。

完成以上幾點需要自己不斷努力提升自己，完全瞭解自己之後，針對自己的弱項不斷完善，去提高自己的自尊，不用老眼光，刻板印象為自己貼標。把自己的每一項優點都記錄下來，多鼓勵自己照鏡子，每天對著鏡子笑，向自己說：我不錯，我可以的。直到有一天你發現我原來如此美麗與自信！

加油！

校園暴力的確給人帶了很大的心理陰影，從而導致不自信，膽小，恐懼等不良心裡特徵

想要根除這些心理陰影，就要對症下藥，這些陰影的背後潛意識代表了自己是受害者，是弱者的心理，如果把這個心理進行一個扭轉，那麼，隨之那些負面情緒將會得到極大的改變，那麼具體怎麼做才能扭轉呢？我建議大家分幾個方面去改變：

第一，從身體上入手，因為身體的強健也會影響心理的健康，養成每天鍛鍊身體的好習慣，哪怕十五分鐘

第二，對著鏡子講話

第三，堅持每天讀書的好習慣，讀書時大聲朗讀出來，你會發現越來越想發聲讀，讀得也會越來越好，有必要的話在某個平臺錄製有聲書，來協助養成每天讀書的習慣

第四，當眾演講時，想象著聽眾都是那些你人生經歷中包容愛護你的人，也會增加你的自信

第五，擺脫受害者心理，變成強者心理，具體實施落地，可以這樣做：閉上眼睛，想象著那些傷害你的人四五歲的樣子，站在一個空曠的地方，無助地哭泣著，而這時你走過去輕輕擁抱他，他就不哭了，然後看著他逐漸變小裝在你的心裡，每天重複做幾次這個行為，過段時間後你再看看自己的心理是不是會有一些大的變化

你好！提問官關於

“如何走出校園暴力帶來不自信心裡陰影，讓自己當眾講話和完成任務是保持自信和不緊張不自卑”

這個問題我有以下三個建議供你參考

1、如果去面對和解決校園暴力；

2、如何增加自信心；

3、如果提高演講能力和演講不緊張；

一、如果你還在生處在校園暴力中，建議你去找人求救，不要害怕或者丟人，這是你的權利，可以尋找老師、家長、同學甚至報警處理，施暴都是學生，誰也不是社會的上不怕事的亡命徒，他們也怕事，只要事情鬧大，他們也會怕，你就要鬧不要怕他們，在學校在警察局事情已鬧大，會有人處理的。如果校園暴力已經離你很遠，只是現在會留有陰影，這時候需要選擇忘記，事情已經過去了都是小孩子不懂事而已，現在需要面對是現在，你可以讓自己活的更好，努力讓自己變的更好，這樣你才會更加自信，沒一個人都有過不堪的過往，誰不會拿過往去過日子。

二、如何增加自己的自信心，我認為一個人的自信心大致來源於三個方面，50%的外貌體型，25%的生存技能，社會的地位，才藝等，25%的出生背景。其實能很快的增強自信心得就是改變自己的外貌體型，人靠衣裝馬靠鞍，學會打扮自己，男生去學會健身，女生學化妝，通過一點點的改變你會發現，自己自信心會改變。努力提高自己生存技能，說白一點，學會賺錢，讓自己更有價值，有錢了你自信心自然會有所提高，可能說話的聲音就變大了。

三、演講能力和校園暴力沒有什麼關係，演講在於如何演，演講能力主要是敢於嘗試，無論講的好與壞都要敢於去上臺，可以慢慢的鍛鍊，在自己的朋友裡面去訓練講話，在自己工作會上回去發言講PPT，什麼人都不還天生會演講的，都是一步步練出來的。不要去看很多演講的書，沒什麼用，主要靠去實際練習。

適當的緊張是有利於演講，因為可以讓你，調動自己的注意力，如果上臺前過度緊張，稍微轉移一下自己注意力，上臺前和朋友聊一下輕鬆話題之類的。其實上臺一般人都是腦子懵，全是靠臺下背的詞，如果你上臺很緊張那就臺下準備充分一些，上臺就背書，演講都一次次鍛煉出來的，這次緊張，下次就會好很多，記得每次要稍微總結一下，一有機會就去上臺講，時間長就好了。

看到校園暴力幾個字就心裡一緊，再看“如何走出不自信的心理陰影”，更難受了。

刀子不紮在自己身上，看著疼，卻也不能真正感同身受。

每個人心裡可能都多多少少會有疼痛，但校園暴力，顯然是最不該發生的一種。校園本應是最純潔美麗簡單的地方。

是不是原本瘦小或者原本就不自信看起來比較軟弱可欺才會遭遇校園暴力吧。

沒能在第一次妥善解決，或者沒有得到來自學校或家庭的幫助，從而導致性質越來越惡劣。

這不是你的錯，但你卻要承擔錯誤帶來的惡果。

這確實是一個很難徹底解決的現象。青少年真是無知無畏卻又肝火旺盛的時候。

如果你現在還深陷校園暴力，請第一時間求助學校和家長，無法得助就要學著躲避。先保證人身安全為主。

如果你是遭遇過暴力，留下了深深的心理陰影。這需要你慢慢調整，自我營救，相信終有一天能掙脫陰霾迎來Sunny。

認真讀書，努力工作，儘量不回首往事，有時候強迫自己遺忘也是一種自救的方式。

充實自己，當你的精神思想、能力學識有所提升的時候，也會獲得一些自信和安全感。

平和地看待友誼，人心向善，但不勉強，只盡力表現出你優秀的一面，積極樂觀的自我心理暗示非常重要。

一個人只有真正強大了，內心才會坦蕩、寧靜，才會自然而然不懼風雨。

這是一個循序漸進，堅持不懈的過程。

加油，祝安好！