如果是覺得有什麼禁忌那是完全不科學的，沒有任何科學證據表明吃兔子會長兔脣，吃羊肉會得羊癲瘋......

肉類食品中豬牛羊肉被稱為“紅肉”，蛋白質牛羊肉的含量較高，豬肉較低；脂肪含量豬肉追高，羊肉次之，牛肉最低，。並且紅肉中的鐵含量消化吸收率很高。

對於懷孕的媽媽們，肉類的補充是十分重要的，當然要適量，很多都是過猶不及。

懷孕之後，因為肚子裡多了一個寶寶，很多準媽媽就很緊張，再加上網路上各種禁忌的資訊滿天飛，肯定會焦慮到不行。其實，我也經歷過這個時期，也是很緊張，但作為兩個孩子的媽媽，一個營養師，我負責任的告訴你，牛肉、豬肉、羊肉、兔肉，其實就是肉類，進入人體之後，進入消化系統，他們就是蛋白質、脂類和維生素、礦物質等這些營養素，孩子不會因為你吃了這些就長了三瓣嘴；就好像，也不會因為你吃了鴿子蛋，而不是鵪鶉蛋，孩子的面板就會更白一些。

孕期，保證均衡的營養，豐富的蛋白質、維生素和礦物質的攝入，才是對寶寶好的。當然，平和、不焦慮的心態同樣重要，你每天在緊張和擔心中度過，這些情緒才是真的會影響胎兒健康的。

豬肉，豬肉是我們日常生活中常見的肉類，豬肉的營養很豐富。孕婦可以吃，凡是要注意品質，到正規的賣肉點去買。但是像豬肉加工食品例如豬肉脯等，還是少吃，因為可能添加了防腐劑或者新增劑等。

羊肉，羊肉含有利於準媽媽以及胎寶寶的發育的物質，只要正常食用，就沒有問題，但是吃羊肉容易上火，孕婦需要適量食用。

牛肉，孕婦最好一週吃一到兩次，可以預防缺鐵性貧血，增強免疫力呢。

兔肉很少吃，自己也只吃過一次。據研究表明，兔肉的鈣是豬，牛，羊肉的2到3倍。有利於骨骼發育。但是脾胃虛寒的不吃。

希望對您有幫助。

民間傳說吧。我懷孕的時候這些東西都吃過了，尤其是我有一個特別會做飯還特別愛做飯的老婆婆，換著花樣給我做好吃的，所以雖然我是從五十多天吐到八個多月，但是還是吃了少好吃的。

直到最後差一個月到預產期的時候，大夫讓我“節食”，怕不好順產，我才開始限制飲食的。

這些肉類都是高蛋白的，只要不過量，還是可以充分攝入的，但是切記烹飪的時候不要放入太多的調味品，不要做成太刺激的味道就好了。

不吃這些東西怎麼補充營養啊？寶寶難道自己就能獲得營養嗎？寶寶所有的營養都來自母體，來自母親。母親如果什麼都不吃，孩子只會營養不良，到時候會導致各項問題

懷孕之後的飲食是很多人關注的，那麼懷孕之後能不能吃牛肉、羊肉、兔肉嗎？

很多孕婦，尤其是初次懷孕的，但得知懷孕之後如果挺別人說了不能吃這個，不能吃那個，就變得緊張起來。

其實，女性在懷孕之後飲食上是要注意一些的，但是這些肉是可以吃的。女性在懷孕也不必太苛刻，為了寶寶的健康成長，在平時的飲食中做到食材的合理搭配，保證營養的全面，寶寶在能在媽媽的肚子裡健康的生長。

如果有孕期糖尿病、高血壓等伴發病，可以聽取醫生的建議，安排合理的飲食。

我們說可以吃這些肉誒，當然也不能每天大吃大喝，肆意進食。科學的飲食，一方面利於寶寶的成長，另一方面對寶媽的身體健康也是有益處的。

可以吃呀，我懷孕的時候牛肉，豬肉，羊肉都吃過，沒什麼呀。醫生也說可以吃，兔肉的話不知道，我沒吃過，也不愛吃。

這些肯定是可以吃的，就是有的人懷孕初期妊娠反應大，不喜歡這個羶羶的味道，吃了會吐。我懷孕的時候胃口超級好，最喜歡喝羊湯，嘴饞那一口，每週基本要喝一回。牛肉也經常吃。

沒聽說過孕期不能吃豬、牛和羊肉

豬肉牛肉和羊肉是可以吃的。兔子肉最好不要吃。因為在前三個月有妊娠反應噁心嘔吐食慾降低等情況，所以牛羊肉不易消化最好少吃一些，等三個月以後再可以補充這種高營養成分的肉質。建議前三個月少量多餐清淡飲食，不要吃過於，油膩和辛辣生辣刺激食物。可以吃點開胃菜比如酸菜類的來增加食慾。

牛肉含有豐富的鐵元素，孕婦很需要鐵元素的，不容易造成缺鐵性貧血，一般來說不是很嚴重的貧血，多吃牛肉就可以。如果懷孕了，很嚴重的貧血，是需要藥物治療的。豬肉、羊肉、兔肉都均有豐富的蛋白質，孕婦多補充蛋白質有利於胎兒更好的生長，滿足生長需求啊！網上很多評論也是不可信，可以多看看關於懷孕的書，很不錯喲！

孕期飲食真的沒那麼多禁忌，除了生的食物，含酒精的食物絕對不能吃之外，其他都可以吃，包括咖啡。

那麼就有問題的了，為什麼有人會就得牛肉、豬肉、羊肉、兔肉不能吃呢？

下面就聽娜娜來講講背後的原因：

謠言：吃牛肉會導致有胎記、面板變黑，長皮癬，變啞巴等等。

相信這種說法的，大有人在。

我們都知道，牛肉很有營養。

從現代營養學角度講，牛肉含有豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素、鈣、磷、鐵等成分，可為準媽媽提供能量，預防缺鐵性貧血，提高機體免疫力，而且對胎寶寶的生長髮育也非常有利。孕媽媽當然可以吃！

說豬肉不能吃的人，比牛肉少些，畢竟豬肉是我們吃得最多的一種肉類。

但也還是敵不過有心人。

你看連豬肉都要分公母，母豬肉不能吃。

其實沒有這個說法的。

從營養學角度來說，豬肉含有豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素、鐵等營養素，可以幫助準媽媽補充身體所需要的能量和營養，並促進胎兒發育。

真要注意的話，就一點，建議準媽媽選擇瘦肉，少吃肥豬肉，因為瘦肉中的脂肪和膽固醇含量較低，對健康有好處。

這個的話，謠言比較多，你看，吃羊肉得羊癲瘋的說法，比比皆是。

受過現代教育的我們，都知道，羊肉與羊癲瘋完全是兩回事！

羊肉富含蛋白質和鐵，能提高準媽媽免疫力，預防缺鐵性貧血並促進胎兒發育，準媽媽可以適量食用。謠言「孕婦吃羊肉孩子會發羊癲瘋」，這個說法完全沒有科學依據。

中醫也提到，其性溫，具有健脾溫中，益氣養血的功效，老祖宗也說可以吃呀。

這個的謠言力也不低，也一起看看：

都2020年，請相信科學好嗎。

兔肉與兔脣也根本是兩回事！

兔肉營養價值高，富含優質蛋白、鈣、鐵等營養元素，可以提高免疫力，並促進胎寶寶的生長髮育。但是建議食用家養的兔肉，不要吃野味。

同時也有部分媽媽認為，吃兔肉會導致寶寶嘴脣發育不正常。但這種說法沒有科學依據。

現代醫學認為造成脣裂的原因主要是：孕婦在妊娠初期的病毒感染、使用激素類藥物、營養不良、菸酒以及家族基因遺傳等。

中醫認為，兔肉性寒，能健脾補中，涼血解毒，適合體倦乏力者。

你看老祖宗也沒說吃兔肉長兔脣呀！

謠言止於智者，孕媽媽們開開心心吃肉就好。

懷孕了真的不能吃牛肉、豬肉、羊肉以及兔肉嗎？

在老一輩的傳統觀念了，女性懷孕了之後對很多食物都要忌口，而這忌口食物的清單裡就有牛肉、豬肉、羊肉以及兔肉。

並不是。雖然說孕期在飲食上有很多禁忌，如不能吃煎炸油膩的食物、不能吃辛辣燥熱的食物以及過於冰涼的食物，但是對於孕期要忌口牛羊肉這並不成立。

從營養物質講，這些肉類中存在著各類身體生長所需的營養物質，孕期多吃動物性的肉類，不僅能夠有利於身體的健康，更有利於胎兒的成長髮育。而且多種肉類的攝入能讓母體營養成分的攝入變得更加豐富全面。而牛肉、豬肉、羊肉和兔肉都有著非常高的營養價值。

其中，牛肉中含有豐富的蛋白質、維生素B族以及鈣鐵鋅等營養成分，不僅可以幫助孕媽媽提升免疫力，同時還可以養氣補血，促進蛋白質的新陳代謝；豬肉含有優質蛋白，脂肪、碳水化合物等成分，同樣具有滋補、提升免疫力的作用。

此外，老一輩傳言“孕期吃兔肉，寶寶生出來容易兔脣”的說法是錯誤的。兔脣是表現症狀，是基因所控制的在胚胎髮育過程中的一種畸形，所以單純吃兔肉和寶寶兔脣是沒有關係的。

提醒：孕媽媽在孕期需要攝入多樣的營養物質以供身體和胎兒發育成長所需，其中最為重要的就是蛋白質、鈣質以及鐵質。

我有個內蒙的同學我們都叫他大巴，他家世代牧民，養羊的。聽說他媽懷他的時候為了補身子，經常吃羊尾巴。

說說大巴這個稱呼的由來，一次體育課鬧著玩，就是一個揹著另一個人相互撞擊的遊戲，有些地方叫“騎馬打仗”，比較壯的當馬，瘦子在後背上向其他人進攻。

這個蒙古漢子因為人高馬大，總是被我們圍毆。圍毆的時間久了就發現“雙拳難敵四手”啊。解決這哥們想了個妙招，他一次背三個人玩這遊戲。開始我們都認為他背不上，背上了也跑不動，我跟他玩游擊戰，打完我就跑。結果是出乎意料的，他是揹著三個人跑的沒我們快，但是這貨跟牲口一樣，不知道累，硬是揹著三個人，把另外兩組給撞到牆角里去了。事後我們總結“這貨不是騎馬打仗啊，他這是開著大巴撞人完”。哈哈，就這樣這個在肚子裡就吃肉的漢子，被我們稱呼為“大巴”。

寶寶在肚子裡發育，是需要營養的，骨骼的生長需要大量的鈣、肌肉色生長需要大量的蛋白質。

牛肉，豬肉，羊肉都是營養豐富的肉食。不吃他們吃什麼。

當然兔兔那麼可愛就放他一馬。

我媳婦從懷孕以來牛排基本就沒斷過，水果蔬菜頓頓都有。羊肉也常吃。豬肉的話，紅燒肉是她的最愛，炸裡脊也是，只有我不是（手動狗頭）。

放心啦，不要對自己太苛刻，寶寶一定會健康長大的。

身邊就有一個這樣的案例，初次懷孕的寶媽對於飲食方面多多少少有些講究，但是，我知道的多數的寶媽都是不忌口的，幾乎什麼都能吃。然而這裡有個前提就是，不能經常吃，這是偶爾吃就好。不然會影響孩子的健康成長。

在我看來，很多寶媽不知道為什麼上述所說的肉類不能吃呢，其中之一就是要麼這些肉帶有熱性，要麼就是良性，要麼就是寒性等。加上這些肉類所含的物質不一樣，對於孩子來說有些事不宜吸收，一旦不吸收就會影響孩子健康成長，畢竟這些都是通過母體傳給孩子的。所以，寶媽們需要注意咯。當然啦，我身邊大多數朋友還真的不怎麼忌口，該吃就吃，孩子還是一樣健健康康的長大了。

再次，有些肉類少吃，因為還要根據個人體質來說。每個人的體質都不一樣，所需要的營養成分也不一樣。

牛肉所含物質包括：富含肌氨酸、維生素B6、肉毒鹼、含鉀和蛋白質、鋅、鎂、維生素B12等。

豬肉營養物質：蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷等。

兔肉營養物質：高蛋白質、低脂肪、低膽固醇的肉類,兔肉蛋白質含量高達70%等。

羊肉營養物質：脂肪、蛋白質、碳水化合物以及礦物質鈣、磷、鐵等。

這樣看來，其實這些肉類所含有的營養物質也有少部分是相同的。所以，不同的成分在於個人人體所需要的營養物質。

最後，說明一點就是，不是所有懷孕的媽媽都不能吃，建議要麼少吃，要麼根據自身需要進行飲食，畢竟是為了寶寶的健康。

相信孕婦在懷孕時聽到婆婆和媽媽最多的說的，千萬不可以吃兔肉，否則生下孩子就會三瓣嘴，也就是兔脣，我信以為真。那麼懷孕了能不能吃牛肉，豬肉，羊肉，兔肉嗎？終於有了專業的答覆！

1、補充蛋白質

蛋白質是胎兒肌肉、股骨、結締組織和內臟器官的基本組成部分，對胎兒與孕婦來說都是非常重要的。

懷孕後，孕婦對蛋白質的需求增加15-20%，而肉類中的蛋白質是最適合人體需求的，還可以為人體提供8種不能自己合成的氨基酸，所以孕期應該多吃肉類來增加營養。

當然，並不是所有的肉類都可以食用，還應該選擇脂肪低蛋白質高的瘦肉。

2.補鐵補血

大多數孕婦懷孕後都會出現不同程度的貧血，貧血輕微的還好說，即使補充就好，如果貧血嚴重的話，很容易導致胎兒營養不良，發育遲緩，智力低下，甚至出現早產。所以對孕婦來說，補血是非常重要的。

而牛肉、豬肉、羊肉、兔肉等肉食中富含了易被人體吸收的血紅素鐵，能夠有效幫助孕婦補鐵補血，所以孕期可以經常食用。

至於大家說的吃兔肉三瓣嘴，吃羊肉羊癲瘋，跟兔肉、羊肉是沒有關係的。拿兔肉三瓣嘴來舉例說明：三瓣嘴是指的兔脣，又名脣顎裂，是一種先天性畸形，屬於多基因遺傳病，主要受遺傳因素與環境因素影響，一般家族有出生缺陷史的夫妻生出缺陷兒的機率很大；另外如果孕婦懷孕期間感染病毒，接觸X射線，抽菸喝酒等等，也會增加胎兒缺陷兒的機率。至於吃兔肉，跟三瓣嘴並沒有任何關係

最後，孕期還應該葷素搭配，健康飲食，尤其是各種肉食，多吃一些低脂肪的瘦肉，不僅能夠幫助補充營養，還能夠預防肥胖過度。

孕婦是可以吃兔子肉的。兔子肉是精肉，含有蛋白質，孕婦可以放心使用。在農村或者是一些地方比較封閉，有些老思想說吃兔子肉容易使胎兒嘴脣發育欠佳，甚至有兔子嘴，這種情況是不正確的，是不科學的。吃兔子肉不會導致脣裂。脣顎裂的發生大多數是因為胎兒有在孕期接觸射線和一些放射性的物質，吸菸、飲酒等這些不良刺激導致的。吃兔子肉絕對不會導致兔脣的發生。脣顎裂一般在懷孕24周做四維彩超的時候可以發現。孕期要注意多吃綠色蔬菜和水果，要吃含有高蛋白的飲食，防止低蛋白血癥的發生，兔子肉可以吃。

以下九類食物準媽媽絕不可食用：

1.鮮木耳

含有光感物的鮮木耳對光線沒有抵抗力，因此如果孕媽媽吃了鮮木耳，一旦接觸到Sunny，就容易患上日光皮炎，嚴重的症狀為喉腫而致的呼吸不暢。

2.豆類

豆類並非絕對忌口，但諸如扁豆，四季豆，白腰豆，紅腰豆等豆類食品，如果在生食或者未完全加熱的狀況下會導致中毒。

3.木薯

木薯的葉子、莖、根都含有不同程度的毒素，生食木薯或者食用未加熱完全的木薯以及喝木薯湯，都會導致中毒。木薯中包含的有毒物會使人的神經受到麻痺從而引起不適，嚴重的還會使人終生癱瘓在床。

4.發芽的土豆

已經生出芽的土豆中含有龍葵素，並且其數量不可小覷。如果不小心吃下了，會使人的意識出現阻礙，呼吸不順暢，甚至會因心臟衰竭或者呼吸中樞麻痺而失去生命。

5.青西紅柿

和發芽的土豆一樣，青西紅柿中也含有龍葵素。孕婦吃了沒有熟透的青西紅柿，會感覺苦苦的，並會表現出不同程度的中毒現象，比如難受作嘔等，如果是生吃威脅則更大。

6.鮮黃花菜

黃花菜中也會有有毒物質，如秋水仙鹼毒素，如果準媽媽吃了它，會使身體出現各種異常，比如胃部會有發燒的感覺，口乾舌燥等。在食用的時候要先把黃花菜煮熟，並且在煮熟透後用開水燙洗一下，在烹調後食用。

7.腐爛的生薑

已經變爛的生薑中含有毒素——黃樟素，就算是攝入量不多的情況下也會引起孕婦肝細胞中毒。

8.竹筍

鮮竹筍中含有氰甙這種天然毒素，如果食用了生的竹筍或者沒有完全煮熟的竹筍，可能會導致食物中毒。

9.生豆漿

經研究發現，紅細胞凝集素、抗胰蛋白酶因子等有毒元素都可在生豆漿中被檢測出，因此一旦孕婦飲下就會有食物中毒的危險。

孕婦不能吃什麼水果

水果中包含大量的維生素和膳食纖維，其功能各異，可防暑降溫，有益肝臟，防便祕，緩解疲勞等，但是有些水果則會使孕婦上火，造成對子宮的刺激，因此孕婦應該多加註意。

慎吃水果

1.桂圓

桂圓具有較高的營養價值，雖然中醫認為有一定安胎效果，但是準媽媽大多陰血偏虛，從而生內熱。胎前宜涼，但是桂圓屬於熱性水果，所以為了避免不必要的麻煩以及意外，孕婦應該慎用。

2.山楂

山楂偏酸，是孕婦喜好吃的，但是需注意的是其會引起子宮收縮，因此要慎重選擇。尤其是對於那些有自然流產，習慣性流產，先兆流產等症狀的孕婦，要儘量不食用山楂。如果是身體正常的孕婦食用了少量山楂，則不會有什麼大礙，如果食用太多，為了身體健康，最好到醫院做一下檢查。

注意食量的水果

1.柿子

儘管孕婦可以吃柿子，但是如果吃了生的(有高含量的鞣酸)、空腹時候吃或者與螃蟹等蛋白高食物混吃等，會使孕婦的胃部受到傷害，從而帶來風險。因柿子含糖比較高，所以不能過多攝入，謹記血糖偏高的準媽媽更不能吃。

2.榴蓮

榴蓮具有較高的熱量，如果食入過多會提高血糖，就增加了產出巨大兒的可能性。而且榴蓮具有遇水膨脹的特性，因此吃得太多會引發便祕，此外榴蓮吃多了也會上火，因此要把握攝入量。

3.容易發生過敏現象的水果

芒果、菠蘿、獼猴桃等水果中會含有易誘發過敏的元素。因此女性即使在孕前並不對這類水果過敏，也要注意不能一次吃太多，以免引起不適。

孕期飲食的常見誤區

1.禁糖。一些孕婦為了防止妊娠高糖，就禁止攝入葡萄糖等，這樣會造成胎兒低血糖。

2.飲食過量。孕婦不能因為有了寶寶，就大量增加飲食，而要注意膳食均勻。飲食過量會讓人身體負擔過重，而且對產後的身材恢復也是十分不利的。

3.不吃脂肪。胎兒需要各種脂肪來補充營養，維持發育所需，因此不能為了一己私慾而忌嘴含脂肪的食物。

4.不吃葉酸。孕婦體內葉酸不足是引發胎兒畸形的一大原因，所以孕期要攝入適當的葉酸或者含有葉酸的食品。

5.食用過多的奶製品。雖然奶製品會補充一些鈣質，但每天食用2-3次奶製品即可。高鈣血癥以及產後嬰孩出現滷門閉合過早等現象，一般是因為補鈣過量而出現的。因此，不能過多地補充含鈣高的奶製品。

6.每天1.5L的水。水的補充需要根據孕婦自身的需要來決定，並非必須要達到1.5L。

7.定期吃“補藥”。補藥只是為那些飲食不均的孕婦設計的，並非每個孕婦都需服用。

8.只喝優質礦泉水。孕期可飲用白開水，不應是盲目只喝優質礦泉水，如果喝了過多含有鈉的礦泉水會引發高血壓。

孕期的飲食選擇各位準媽媽們一定要多多注意，為了自己也為了孩子的健康，一定要避免食用上面這些食物。

牛肉

牛肉營養成分很高，含有豐富的蛋白質，脂肪，維生素b族，鈣，磷，鐵等成分對孕媽和胎兒都是極其好的，但是吃牛肉容易上火，所以一週吃一次就可以了。

多吃羊肉可以提高孕媽自身免疫力，促進血液迴圈，但是吃羊肉容易上火，所以孕媽一週吃一次就可以了。

其實你說的這幾種肉，對孕媽和胎兒都是極好的，不知道誰告訴你不能吃這些肉，但是孕期吃肉一定要把肉煮熟了再吃，因為肉上面含有大量的細菌。牛肉和羊肉這兩種肉比較上火，一週吃一種就好，一種吃一次就可以了，別上火了對身體和胎兒不好。