當眾講話緊張對每一個沒有經過訓練的人來說都是一種正常的表現，所以，要克服當眾講話緊張首先要有一個好的心態，因為緊張不是對你一個人的專利，是幾乎所有沒有經過專業訓練或鍛鍊的人來說都有的一種體驗。
記得在N年前，我去參加一次嘉賓分享，那位嘉賓臨時有事沒有參加，而舉辦者為了不讓參與的人掃興，臨時邀請我去分享。平常我在臺下那是滔滔不絕啊，可那天我稍加準備之後，一上臺，我的天啦，那不是一般的緊張，那是超級超級的緊張啊，全身都在發抖，雙腿抖個不停，舌頭也不聽使喚，雙眼根本不敢平視聽眾，我也不知道我分享了多久然後就下臺了，總之，那次的體驗真心不好，自尊心或多或少受到了很大的影響。
從那以後，我開始想辦法提升自己，去買一些演講的書籍、演講的卡帶進行學習研究，擔收效其實不太大，後來去參加了相關的關於演講的培訓，才效果好了許多。
所以，要想克服當眾講話沒有邏輯和緊張的狀態，結合本人的經驗，給一些小小的建議：
1、平常心態，正視緊張的心理；（大家都緊張，不是你一個人緊張）
2、沒關係，我只是站著聊天，說出我的想法；（你臺下聊天為什麼不緊張，所以告訴自己，我只是站起來聊天而己，這樣有助於緩解你的緊張）
3、上臺前做好充分的準備，或列好題綱，或者寫在小紙片上，可以提醒自己；
4、上臺之後，不要急於開始說話，而是先站定位然後環視一下現場兩到三秒鐘，然後再開講；
5、如果你還緊張，可以深呼吸一口氣，這樣也會緩解緊張；
6、不要給自己過大的壓力，放棄掉那種完美的想法；
7、經常儘可能去上臺分享、講故事、自我介紹來達到有效鍛鍊的目的；
9、有條件去報名參加一些演講方面的講座，踴躍上臺發言分享；
10、保持自信，相信自己，一定可以。
當眾講話緊張對每一個沒有經過訓練的人來說都是一種正常的表現，所以，要克服當眾講話緊張首先要有一個好的心態，因為緊張不是對你一個人的專利，是幾乎所有沒有經過專業訓練或鍛鍊的人來說都有的一種體驗。
記得在N年前，我去參加一次嘉賓分享，那位嘉賓臨時有事沒有參加，而舉辦者為了不讓參與的人掃興，臨時邀請我去分享。平常我在臺下那是滔滔不絕啊，可那天我稍加準備之後，一上臺，我的天啦，那不是一般的緊張，那是超級超級的緊張啊，全身都在發抖，雙腿抖個不停，舌頭也不聽使喚，雙眼根本不敢平視聽眾，我也不知道我分享了多久然後就下臺了，總之，那次的體驗真心不好，自尊心或多或少受到了很大的影響。
從那以後，我開始想辦法提升自己，去買一些演講的書籍、演講的卡帶進行學習研究，擔收效其實不太大，後來去參加了相關的關於演講的培訓，才效果好了許多。
所以，要想克服當眾講話沒有邏輯和緊張的狀態，結合本人的經驗，給一些小小的建議：
1、平常心態，正視緊張的心理；（大家都緊張，不是你一個人緊張）
2、沒關係，我只是站著聊天，說出我的想法；（你臺下聊天為什麼不緊張，所以告訴自己，我只是站起來聊天而己，這樣有助於緩解你的緊張）
3、上臺前做好充分的準備，或列好題綱，或者寫在小紙片上，可以提醒自己；
4、上臺之後，不要急於開始說話，而是先站定位然後環視一下現場兩到三秒鐘，然後再開講；
5、如果你還緊張，可以深呼吸一口氣，這樣也會緩解緊張；
6、不要給自己過大的壓力，放棄掉那種完美的想法；
7、經常儘可能去上臺分享、講故事、自我介紹來達到有效鍛鍊的目的；
9、有條件去報名參加一些演講方面的講座，踴躍上臺發言分享；
10、保持自信，相信自己，一定可以。