自卑的人都是典型的抑鬱症患者，沒有誰是天生的自卑主義者，自卑的心裡產生只會說是一個人在一個壓抑的環境中呆的時間太久，而形成了自我暗示，就覺得他人做不到的我就做不到，但是如果你有那種很自卑的朋友，如果你想真心幫助他走出自卑的心裡的話，你可以做一些你不擅長但是他比較擅長的事情，來激發他求勝的心裡，再多鼓勵幾次，之後讓他接觸你比較擅長他感興趣的事情，這樣子迴圈的多了，他就不會自卑了

在一個環境下自卑了？我會想是因為什麼自卑？

可以是很好的開始，可能周圍的人確實比自己優秀，同類相吸，這這樣的環境，說明我進步了，提升了層次，我需要做的就是去學習適應，上坡路總是艱辛的！

反過來想一想，如果這個環境很有優越感，會不會停滯不前沒有進步呢？

人都是生來自卑的，所以才孜孜不倦的追求卓越。

人與人之間是千差萬別的，每個人都有短板，如果拿自己的短板去與其他人的優勢長板比較，必然產生自卑心理。但你要發現自己的長處，必然有你擅長而其他人不擅長的方面存在，它可能是天賦、是情商、是技巧、是樣貌。這些都是你當做稀鬆平常而沒有的人豔羨不已的東西。

再者，人是一個比較矛盾的個體，強烈自卑情緒下，必然隱藏著強烈的自尊心或虛榮心。能引起人自卑情緒的，無非就是樣貌不如人、才藝不如人、情商不如人。即使你樣樣不如人，認識到自己的不足與侷限之後，努力做到最好的自己，去除自身的虛榮心和一些不必要的小聰明，不斷改正自己的缺點，也是可以過得快樂且充實的。沒必要給自己定一個達不到的目標。

這個問題解決其實也不難！但是需要你自己真心想去改變。

第一，每天上下班的時候對自己說“加油加油”類似的自我鼓勵！你會發現不知不覺中已經變得更自信了。

第二，查詢自己不自信的原因，找出來後，哪裡不行就補哪裡。如作圖不行就學作圖，不會做表就學做表等等。

第三，多發展其他方的愛好與能力，你會發現當你懂得越多的時候，你自然就會越來越自信精神飽滿。

第四，多參加集合活動或者能夠對自己提升有幫助的活動，能力提升了，自信就自然增加了。

第五，每天多微笑，那些不開心的問題就儘可能的不去想，自我狀態也非常重要。