1.注意防範低血糖 通常情況下,人的血糖水平在夏季是最低的,而人在夏季經常沒有食慾,進食量不大,所以糖尿病人就有發生低血糖的風險。所以要注意定時定量進餐,口袋裡常備兩顆糖果。此外,為了避免因為運動導致低血糖,患者在晨練前一定要先吃早飯。
2.注意補充水分 夏季出汗增多,身體丟失大量水分,易導致血糖升高。很多年紀大的糖尿病人渴覺退化,不注重補充水分,當血糖過高時,就有可能發生酮症酸中毒、高滲性昏迷等急性併發症。補充水分以白開水和淡茶水為好,不宜喝果汁、酒精飲料和有新增的罐裝茶飲料。避免飲用冰鎮水,以免刺激腸胃,最適宜的水溫是30℃左右。
3.按時用藥 夏季人常常吃得較少,按照之前的用藥方案(尤其是胰島素)有可能導致低血糖,但不可擅自減少或停用藥物。如果發現有低血糖傾向,建議在諮詢醫生後調整用藥方案。
4.注意防曬,尤其是眼睛 糖尿病人的面板和眼睛都比較脆弱,應避免強光直射。暴曬會對身體產生刺激,容易導致血糖升高,患者應避免在高溫的室外久待,外出穿好防曬衣,戴好墨鏡。室內空調的溫度不要與室外溫度相差太大,因為患者的血管彈性差、自身抵抗力差,室內外溫差較大時易引起患者頭暈乏力、出虛汗、心悸等。
5.注意試紙和胰島素的儲存 二者都不宜置於超過30°的高溫下,否則易發生失效,建議放置在冰箱冷藏室內。還可以備一個儲存胰島素的小冰箱,方便外出攜帶。夏季注射胰島素時,選擇注射部位最好避開出汗和Sunny照射的地方,因為高溫會促使血管擴張,胰島素吸收加快,會影響藥效,還會增加低血糖風險。
6.運動勿過度2型糖尿病的常見併發症有高血壓、心臟損害等,所以夏季運動一定要適度。過度運動在夏季更易加重心臟負擔,糖尿病患者多會有神經損傷,這會影響到汗腺分泌汗液,身體的降溫功能異常,很容易導致熱衰竭和中暑,所以建議夏季在清晨或傍晚鍛鍊。
7.避免赤腳行走 天氣太熱,很多人喜歡赤腳行走,但糖尿病患者最好不要這樣做。因為糖友們常合併神經末梢的損傷,會導致肢體(尤其是腳)的感覺遲鈍,腳受傷後可能自己都沒有什麼感覺。加之免疫力下降,即使是小傷口或受傷也可能會導致嚴重的感染或潰瘍,進一步誘發糖尿病足。
1.注意防範低血糖 通常情況下,人的血糖水平在夏季是最低的,而人在夏季經常沒有食慾,進食量不大,所以糖尿病人就有發生低血糖的風險。所以要注意定時定量進餐,口袋裡常備兩顆糖果。此外,為了避免因為運動導致低血糖,患者在晨練前一定要先吃早飯。
2.注意補充水分 夏季出汗增多,身體丟失大量水分,易導致血糖升高。很多年紀大的糖尿病人渴覺退化,不注重補充水分,當血糖過高時,就有可能發生酮症酸中毒、高滲性昏迷等急性併發症。補充水分以白開水和淡茶水為好,不宜喝果汁、酒精飲料和有新增的罐裝茶飲料。避免飲用冰鎮水,以免刺激腸胃,最適宜的水溫是30℃左右。
3.按時用藥 夏季人常常吃得較少,按照之前的用藥方案(尤其是胰島素)有可能導致低血糖,但不可擅自減少或停用藥物。如果發現有低血糖傾向,建議在諮詢醫生後調整用藥方案。
4.注意防曬,尤其是眼睛 糖尿病人的面板和眼睛都比較脆弱,應避免強光直射。暴曬會對身體產生刺激,容易導致血糖升高,患者應避免在高溫的室外久待,外出穿好防曬衣,戴好墨鏡。室內空調的溫度不要與室外溫度相差太大,因為患者的血管彈性差、自身抵抗力差,室內外溫差較大時易引起患者頭暈乏力、出虛汗、心悸等。
5.注意試紙和胰島素的儲存 二者都不宜置於超過30°的高溫下,否則易發生失效,建議放置在冰箱冷藏室內。還可以備一個儲存胰島素的小冰箱,方便外出攜帶。夏季注射胰島素時,選擇注射部位最好避開出汗和Sunny照射的地方,因為高溫會促使血管擴張,胰島素吸收加快,會影響藥效,還會增加低血糖風險。
6.運動勿過度2型糖尿病的常見併發症有高血壓、心臟損害等,所以夏季運動一定要適度。過度運動在夏季更易加重心臟負擔,糖尿病患者多會有神經損傷,這會影響到汗腺分泌汗液,身體的降溫功能異常,很容易導致熱衰竭和中暑,所以建議夏季在清晨或傍晚鍛鍊。
7.避免赤腳行走 天氣太熱,很多人喜歡赤腳行走,但糖尿病患者最好不要這樣做。因為糖友們常合併神經末梢的損傷,會導致肢體(尤其是腳)的感覺遲鈍,腳受傷後可能自己都沒有什麼感覺。加之免疫力下降,即使是小傷口或受傷也可能會導致嚴重的感染或潰瘍,進一步誘發糖尿病足。