想要奶水多，需要滿足兩個條件。第一，保持口味清淡，營養健康的飲食習慣，多以湯食為主；第二，嬰兒的吮吸行為，能夠促進乳汁分泌。建議寶媽想辦法讓寶寶迴歸哺乳，這是最好的辦法。

水在母乳中佔比高達86%以上，任何形式的湯食都可以促進乳汁分泌。至於鯽魚湯和豬蹄湯，只是下奶效果特別好。平時也可以多吃些米粥類，比如花生紅豆粥，小米南瓜粥，豆腐燉蝦，排骨雞蛋麵等等；平時多喝些純牛奶，豆漿，各種果汁，對下奶一樣很有幫助，而且食物來源多樣化，更有助於提高乳汁質量。需要注意的是，飲食方面需要規避回奶和寒性食物，比如母雞湯，韭菜，花椒，西瓜等。

母乳分泌量的多少和嬰兒的吮吸行為有很大的關聯。比如，某次哺乳的時候，嬰兒把兩個乳房都吃空了，還沒吃飽，或繼續吸吮乳房，或嗷啕大哭。下次哺乳時，寶媽會發現，乳汁分泌量很足，甚至還有剩餘。所以說母乳是世界上最神奇的食物，能夠自適應性的跟上嬰兒對乳汁分泌量的需要。這也解釋，為什麼嬰兒猛漲期間，一次哺乳時間有時長達兩個小時之久，母乳依然能夠供應的上。

吸奶器是一種輔助乳房排空必備的器具，只能單純的把母乳吸出來，不能夠嬰兒的吮吸行為，無法令母乳產生生理反應。所以，使用吸奶器把乳汁吸出來，再用奶瓶進行哺乳的情況下，母乳分泌量很可能是固定的，即便營養補充到位，也難以有更進一步的增長。

透過多次嘗試，讓寶寶迴歸母乳，奶水自然而然恢復正常。如果寶寶無法進行哺乳，建議採取混合餵養的辦法。