營養師小糖來為大家解答。糖尿病人最愁的莫過於吃了，因為飲食是影響血糖的最重要的因素，吃得對不對，直接影響到了血糖的控制。
1.將精細糧食改為雜糧，我們習慣吃精白米麵，但這類食物最是升糖。所以建議在細糧中增添粗糧，比如燕麥、紅豆、玉米、蕎麥等，一來豐富營養，二來降低升糖指數。
2.將肥肉內臟換為瘦肉魚肉，很多糖尿病人伴隨有血脂紊亂，因此要少吃肥甘厚膩食物，而優先選擇脂肪含量較少的瘦肉、魚肉、蝦肉及奶蛋類，補充營養的同時對血糖的影響也很小。
3.將動物油改為植物油，動物油飽和脂肪酸比例較高，過量食用會增加心血管疾病的風險。
4.多吃蔬菜，尤其是深顏色蔬菜，蔬菜能幫助平穩餐後血糖，而深顏色的蔬菜營養價值更高。
5.血糖允許下吃低糖水果，不是所有糖尿病人都適合吃水果，只有血糖控制較好（空腹＜7，餐後＜10）的糖友，允許在兩餐之間適量吃水果，食用量控制在200克內為宜。
6.少量吃堅果，堅果含有豐富的不飽和脂肪酸，對糖友們控脂有益，但因其熱量過高不宜多吃，一般建議每日食用一小把的堅果即可。
總的來說，糖友們可以吃的食物還是很多的，只要控制好食用量，什麼食物都可以吃的哦！
營養師小糖來為大家解答。糖尿病人最愁的莫過於吃了，因為飲食是影響血糖的最重要的因素，吃得對不對，直接影響到了血糖的控制。
糖尿病人吃什麼食物好？1.將精細糧食改為雜糧，我們習慣吃精白米麵，但這類食物最是升糖。所以建議在細糧中增添粗糧，比如燕麥、紅豆、玉米、蕎麥等，一來豐富營養，二來降低升糖指數。
2.將肥肉內臟換為瘦肉魚肉，很多糖尿病人伴隨有血脂紊亂，因此要少吃肥甘厚膩食物，而優先選擇脂肪含量較少的瘦肉、魚肉、蝦肉及奶蛋類，補充營養的同時對血糖的影響也很小。
3.將動物油改為植物油，動物油飽和脂肪酸比例較高，過量食用會增加心血管疾病的風險。
4.多吃蔬菜，尤其是深顏色蔬菜，蔬菜能幫助平穩餐後血糖，而深顏色的蔬菜營養價值更高。
5.血糖允許下吃低糖水果，不是所有糖尿病人都適合吃水果，只有血糖控制較好（空腹＜7，餐後＜10）的糖友，允許在兩餐之間適量吃水果，食用量控制在200克內為宜。
6.少量吃堅果，堅果含有豐富的不飽和脂肪酸，對糖友們控脂有益，但因其熱量過高不宜多吃，一般建議每日食用一小把的堅果即可。
總的來說，糖友們可以吃的食物還是很多的，只要控制好食用量，什麼食物都可以吃的哦！