昨天也就是7月23，迎來一年中的“大暑”節氣。，引用東漢劉熙的《釋名》解釋得準確，他說，暑是煮，火氣在下，驕陽在上，燻蒸其中為溼熱，人如在蒸籠之中，氣極髒，也就稱“齷齪熱”。通俗的講就是大暑大暑上蒸下煮，就問你怕不怕！大暑到來潮溼炎熱天氣隨之而來，不過有個好訊息這也是夏天最後一個節氣。通常大暑前後出現陰雨，則預示以後雨水多。農諺有“大暑有雨多雨，秋水足;大暑無雨少雨，吃水愁”的說法。
每年的大暑節氣，這時候在中國北方大部分地區炎熱多雨，溼度大。為防暑降溫，很多人又會“貪涼”，吃很多冷飲，導致溼氣在體內囤積。所以，比起高溫，溼氣更恐怖，祛溼也成為大暑節氣的養生重點。這時候我們就要考慮如何祛溼防暑，那嗎該如何祛溼防暑那？
這時候我們要注意自己的衣食住行，首先是穿衣：儘量穿舒適、透氣的淺色服裝。衣服要勤換勤洗，不要穿溼衣服和剛暴曬過的衣服，避免暑溼侵入。要做到有氧運動，避免最熱的時候運動，這時候是能易靜不易動。由於室外天氣炎熱，這時候我們進屋不易直接開啟空調吹，應為這時候吹空調身體的汗液不能直接排除，這樣會導致溼毒堆積。由於天氣炎熱空調一直對著我們吹，這樣身體受不了。
在大暑節氣祛溼可以透過一些專門祛溼的食物來促進人們身體內部溼氣的排除，其中有最常見的幾種食物
1、薏米
薏仁具有利水消腫、健脾祛溼、清熱排膿、抗炎鎮痛、增強免疫力等功效
2、綠豆
中醫上說：“綠豆味甘，性寒，有清熱解毒、消暑、利尿、祛痘的作用。據《本草綱目》記載綠豆：”厚腸胃、作枕、明目、治頭風頭痛、除吐逆、治痘毒、利腫脹“。
3、冬瓜
中醫認為，冬瓜味甘、微寒、無毒，有清熱毒、利小便、止渴除煩、祛溼解暑的功效，是一種解熱利尿比較理想的日常食物。
4、苦瓜
苦瓜性平、味苦甘，能清熱、消暑、生津、清心、明目。傳統醫學認為，苦瓜生則性寒，熟則性溫。生食清暑瀉火、解熱除煩;熟食養血滋肝、潤脾補腎，能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽，還能緩解熱病煩渴、中暑發熱、痢疾、痱子等。
昨天也就是7月23，迎來一年中的“大暑”節氣。，引用東漢劉熙的《釋名》解釋得準確，他說，暑是煮，火氣在下，驕陽在上，燻蒸其中為溼熱，人如在蒸籠之中，氣極髒，也就稱“齷齪熱”。通俗的講就是大暑大暑上蒸下煮，就問你怕不怕！大暑到來潮溼炎熱天氣隨之而來，不過有個好訊息這也是夏天最後一個節氣。通常大暑前後出現陰雨，則預示以後雨水多。農諺有“大暑有雨多雨，秋水足;大暑無雨少雨，吃水愁”的說法。
每年的大暑節氣，這時候在中國北方大部分地區炎熱多雨，溼度大。為防暑降溫，很多人又會“貪涼”，吃很多冷飲，導致溼氣在體內囤積。所以，比起高溫，溼氣更恐怖，祛溼也成為大暑節氣的養生重點。這時候我們就要考慮如何祛溼防暑，那嗎該如何祛溼防暑那？
這時候我們要注意自己的衣食住行，首先是穿衣：儘量穿舒適、透氣的淺色服裝。衣服要勤換勤洗，不要穿溼衣服和剛暴曬過的衣服，避免暑溼侵入。要做到有氧運動，避免最熱的時候運動，這時候是能易靜不易動。由於室外天氣炎熱，這時候我們進屋不易直接開啟空調吹，應為這時候吹空調身體的汗液不能直接排除，這樣會導致溼毒堆積。由於天氣炎熱空調一直對著我們吹，這樣身體受不了。
在大暑節氣祛溼可以透過一些專門祛溼的食物來促進人們身體內部溼氣的排除，其中有最常見的幾種食物
1、薏米
薏仁具有利水消腫、健脾祛溼、清熱排膿、抗炎鎮痛、增強免疫力等功效
2、綠豆
中醫上說：“綠豆味甘，性寒，有清熱解毒、消暑、利尿、祛痘的作用。據《本草綱目》記載綠豆：”厚腸胃、作枕、明目、治頭風頭痛、除吐逆、治痘毒、利腫脹“。
3、冬瓜
中醫認為，冬瓜味甘、微寒、無毒，有清熱毒、利小便、止渴除煩、祛溼解暑的功效，是一種解熱利尿比較理想的日常食物。
4、苦瓜
苦瓜性平、味苦甘，能清熱、消暑、生津、清心、明目。傳統醫學認為，苦瓜生則性寒，熟則性溫。生食清暑瀉火、解熱除煩;熟食養血滋肝、潤脾補腎，能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽，還能緩解熱病煩渴、中暑發熱、痢疾、痱子等。