1.喝綠豆湯

2.喝伏茶，能防中暑~

3.吃冰激凌，或其他冰的東西，就是少吃點，吃多會傷胃的~

4.開空調，但也不要長時間的呆在空調房裡，那樣不益健康~

5.穿吸汗的衣服，比如棉質的~

6.去游泳，還鍛鍊身體，又能降暑，一舉兩得~

7..去鍛鍊，之後流了汗會感到超舒服~

8。.洗個冷水澡，偶然的衝冷水還有益健康~

9.心靜。心靜就自然涼了~

一些小小的建議

夏日炎炎，如何防暑成為每個人所關心的事。吹空調、吃冷飲、沖涼水，“以冷制熱”可能是很多人的消暑辦法。但中醫提醒，莫要因過度貪涼飲而耗傷陽氣，也可試試以熱制熱來防暑降溫。研究表明，夏日飲一杯熱茶，9分鐘後體溫下降1℃-2℃。中醫認為，以熱制熱也是消暑的好辦法，可多加嘗試。、

常用的方法有：熱毛巾擦身，及時擦汗可促使面板透氣，人體降溫節律；洗熱水澡，洗冷水澡會使面板收縮，洗後反覺更熱，而熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，有利於機體排熱；熱水洗腳，古人云“睡前洗腳，勝似補藥”，人的腳上分佈有全身的代表區和五臟六腑的反射點；喝熱茶，冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張，體溫反而明顯降低。另外，加強耐熱鍛鍊，提高體溫調節功能。

1.冰塊消暑法：風扇前放一盤冰，冰塊融化會吸收熱量，降低室內溫度。

2.溼浴巾消暑法：溼浴巾浸水擰乾，掛在視窗通風處，水分蒸發吹進來的風清爽宜人。

3.冰米袋消暑法：乾淨的棉襪裡塞滿大米，紮緊。冰箱冷凍兩小時，在床上滾動降溫即可。

夏天天氣炎熱，身體很容易上火，就會引起煩躁不安和焦慮等負面情緒出現。在夏天應該多吃一些夠起到降暑解毒的食物，能夠平靜自己的情緒，因為夏天養心是很重要的，應該選擇一些適合夏天吃的食物來養生。

苦瓜：降火清心

綠豆：除溼解毒

蓮子：安神養心

南瓜：補中益氣

西洋參：補虛抗疲

因為夏天炎熱，多汗會損耗身體的正氣，會傷及到人體的陰津，容易出現全身疲乏和精神不振以及心煩意亂等現象，所以可以在湯料裡新增一些西洋參，可以起到補虛抗疲的效果。

冬瓜：利尿減肥

黃瓜：利水清熱

2、出門的話 要記得打傘 做好防晒措施 一定要帶晒

3、在加的話 有空調開空調 有電扇開電扇 一定要開啟船戶 保持室內氣流通暢

4、穿著上 一定以涼快為主 不要穿的過多 會出汗 更會中暑 別的我還真沒想到了

站在六月份的尾巴上，這一年一度的炎炎夏季又來臨了。

面對如此炎熱的天氣，我們得掌握一些降暑小妙招，才能讓我們清涼的度過一個美好的夏季。今天就給大家總結幾點降暑的小方法。

以上。

炎炎夏季，祝大家都有一個好心情。

現在大家已到暑天都找涼快的地方跑，各種進山乘涼，大家還是喜歡自然涼爽。

空調，風扇，科技帶給大家舒適的過夏。

有效方法一:空調，現在家裡幾乎都有空調，除非四季如春的昆明，可能很難看到，哈哈，溫度不能調的太低，25度左右是室內最舒服的，而且也不會容易得空調病。

二:風扇，現在的風扇多種樣式了，可以選擇的產品也較以前多了些，吹來轉換轉換熱度。

四:有條件的去適合過夏天的城市避暑

五:心靜自然涼，哈哈哈

你好，現在生活條件高了，消暑的方法很多。不過我生活在農村就以我在農村為例說說。有很多我不知道的請不要噴我哦！

第一最主要也是最好的就是空調，現在也是最常用的。當然用時的缺點是室內乾燥一定要放一盆水或者是加溼器保持室內有一定的溼度。

第二是風扇經濟實用型的，當然風扇加速空氣流通對改變溫度作用不大哦，可以在風扇前面放一盆水作用更好些，

第三可以放些冰塊但是缺點較多，一般不選擇哦，這些是我知道的，希望可以幫到你哦

夏天降暑最有效的辦法就是喝水我身在廣東，一年8個月都是高溫，家裡、辦公室、車裡、餐廳裡、商場裡。。。溫度都很低，避免Sunny下作業，多喝溫水，只要可以出汗，就沒問題