抹茶的好處：

1.明目：抹茶中含有豐富的維他命A，而維他命A是視覺的增敏劑，也就是可以“明目”，但是補充維生素A也不能只吃抹茶來補充，還有很多食品也是富含維生素A的。

2.防齲齒：氟是人體所需要的微量元素之一，人體缺氟可能會影響到骨脂和牙齒的健康，而抹茶是含氟較多的飲料，當然我們也可以選擇別的途徑補充氟元素，比如含氟牙膏。

3.提神醒腦：抹茶有和咖啡一樣的功能，因為它含有適量的咖啡鹼，可以起到興奮中樞神經的作用，加上衝泡好的抹茶會有一股清香，聞著讓人很舒服，也起到了提神醒腦之效。

4.補充維生素C：很多專家認為補充足量的維生素C對防病強身是非常有利的，抹茶中含有維生素C，但我們在泡抹茶時水溫不宜過高，不然其中的維生素C可能會遭到破壞，所以除了多吃瓜果蔬菜之外，喝抹茶也是可以補充天然維生素C的。

5.減少輻射傷害：抹茶中的抹茶精有中和放射元素鍶以及減少原子輻射傷害的作用，可以對抗現在城市裡的輻射汙染，所以抹茶被譽為"原子時代的飲料"。

抹茶的害處：

1.注意體弱多病的人需要慎用，如果想要服用的話，也不能一次性服用得太多。

2.除此以外，那些脾胃虛寒或身體虛弱的人群也禁止食用抹茶粉，不然會加重身體負擔，容易引發身體不適。

3.茶水過濃，會影響人體對食物中鐵元素等無機鹽的吸收，從而引起貧血，除了影響人體無機鹽的吸收之外，過量飲茶還會增加人體腎臟的負擔。