喝運動飲料注意事項

1、減肥運動中是不能喝水的，任何水都不能喝，而且在運動後1個小時之後才可以飲水；

2、堅持有氧運動，慢性運動是有氧運動，具有強度低，有節奏、不易中斷的特點，有利於減少皮下脂肪數目，縮小皮下脂肪的體積，適合消化和迴圈。例如散步、騎自行車、慢跑、游泳、打太極拳等等；

3、每次運動最好一次持續做完，中間不要停，且每次運動消耗熱量須達300仟卡，通常這種運動量會造成心跳問快，或流汗的程度；

4、有效的減肥水果是蘋果、香蕉，奇異果、提子等，因此要多吃點蘋果和香蕉，不要喝牛奶和巧克力。

經常喝運動飲料的壞處

多喝無益

運動飲料喝多了會影響人體對食物的吸收，造成營養不良。而有些飲料還含有咖啡因，長期攝入咖啡因對健康不利。

特殊人群注意事項

心臟負荷加大、血壓升高，患高血壓和心臟疾病的人應避免飲用。如果你屬於這類特殊人群，不建議購買運動飲料。

運動飲料不能代替水

水是維持正常生理活動的營養素。雖然運動飲料中加入了維生素、葡萄糖、礦物質、電解質、咖啡因、牛磺酸等成分，這些對抗疲勞、補充營養有一定多個幫助。但是它始終不能代替水的作用。

脈動還挺好喝的，也含有一定量的礦物質和鈉，鎂，鋅等微量元素，可以在運動或大量出汗後喝

要是平時的話還是喝點白開水就行了

飲料畢竟是飲料，代替不了水。水是生命之源，人體60%-70%都是水構成的，女人是水做的，男人也是水做的。水裡含有鈣鎂等礦物質和氧份，這些都是對人體有好處的。市場上的水琳琅滿目，一定要看清成分和確保安全。

脈動是樂百氏公司推出的新一派 “活力型”功能飲料，獨有“礦維力”，含多種活性維他命和人體必需之礦物質成分，它是一種營養素飲料，含有五種維生素，兩種礦物質和一種氨基酸，可以算為一種運動飲品，可以補充運動時因流汗而損失的能量

它的營養價值：

　　維生素B3 ： 參與能量代謝，有效幫助身體釋放能量

　　維生素B5 ： 脂肪和糖類轉變成能量的必需元素

　　維生素B6 ： 參與體內蛋白質代謝，幫助合成血紅蛋白

　　維生素B12 ：參與體內生化反應，幫助身體造血機能

　　維生素C ： 幫助人體抗氧化，促進鐵的吸收，增強免疫系統功能

但是，運動飲料是給剛做過運動大量出汗的人喝的,它是能補充體能消耗的飲料,普通人如果每天運動時間不超過一個小時,就沒有必要喝這種飲料.從不良角度說,不適宜人群盲目飲用,其中的各種電解質會加重血液血管腎臟的負擔,引起心臟負荷加大,血壓升高,造成血管硬化中風等,腎臟功能不好者禁用.還有就是長期坐辦公室的人群不適宜喝.多喝喝果汁茶白水都挺好的.恩,經常上網的人要多喝茶水防輻射的哦!!!

最好是運動後再喝，可以補充無機鹽和水分，當然還有糖分。當然，平時偶爾享受一下自然是不錯，但經常喝又缺乏運動，很有可能造成肥胖。