首先我堅持跑步的動力是一次次破PB的快感，跑步時間不長，就1年多，半程馬拉松好多次了，全程馬拉松就一次，都是高原瑪馬拉松，記得第一次跑就去挑戰半程馬拉松

還好，在規定的時間內完賽了，直到半年後的一次機會，我報了全程馬拉松，知道很難，但是還是去挑戰了，後半程的痛苦終生難忘

然後後面的話就一直挑戰半程馬拉松，最後成績就是

輕鬆，但是唯一的遺憾就是半程馬拉松沒有破2，還說在今年上半年去把2破了，疫情的原因，再見下半年再去完成。

其次就是因為身體健康的原因，每一個人都想擁有健康的身體，但是還是有很多人知道不去做，跑步是一種最簡單的運動，好處多多，每次工作、生活、愛情不順利的時候，一個10公里就可以解決煩惱，可以讓自己暫時快樂一下，喜歡跑步後的感覺，我會一直堅持這項運動的

12歲開始跑步是受家裡人影響，我老家河南焦作那裡的人，家家戶戶人人都喜歡晨跑（可能跟太極發祥地有關）；後來就跑上癮了，每天睜開眼睛第一件事就跑步，不跑就身心不舒服；再後來就是有意識的每天讓自己“與世隔絕一兩個小時”，這個時間只屬於自己，跑步的時候不帶手機、不聽音樂、不帶朋友、……，輕“裝”上陣，整個過程讓自己安安靜靜地思考，像一種儀式一樣，每天每天……幾十年了，跑步成了生命存在的“另一個樣子”！也算一種“奢侈”吧！[可愛][祈禱][愛慕]

跑步的益處很多，各種書籍和網路文章都有介紹。我認為長期堅持跑步對增強心肺功能、提高免疫力都很有幫助。

我自己有鼻炎，長期的有氧運動可改善機體的慢性炎症狀態，能較好地調節機體的免疫系統功能。這一點我深有體會。每年一到春天，山花爛漫的時節，不能好好賞花，出門必戴口罩，確實帶來很大的困擾。

此外對人體的視力改善、強健骨骼、增強肌肉、加快新陳代謝以及身體各器官保持健康都有積極的作用。

名人們對跑步也是情有獨鍾：跑步後，美國前總統小布什感覺自己變帥了，王力巨集表示歌唱得更好了，村上春樹戒菸成功了，馬英九膝傷恢復了，潘石屹覺得更幸福了。

跑步有很多好處，可以提高心肺功能、減脂、改善身體狀態，而且跑步是容易上手的鍛鍊方式，不需要規定時間和地點，甚至在家，跑步機就可以實現。由於現在生活節奏快，鍛鍊有限，而身體健康意識增高，這種狀態讓我堅持跑步。

前幾天有一個年輕同事跟我說她膝蓋不太好，我很奇怪，經過了解才知道，她是由於跑步方式不對，每天跑5公里，姿勢不對，造成半月板損傷，這讓我知道跑步也不簡單，需要注意幾點：

1.養成良好的跑步習慣，姿勢正確。

2.跑步時間不要太長，根據每個人情況去跑，不用高強度、長時間。

3.最好一個人跑，跑步不要唱歌.

4.跑步選擇通風比較好的地方。

5.跑完步，出汗要換乾的衣物，預防感冒。

最後，我還要說一下，雖說跑步的好處多多，但也要根據個人的情況，因人而異，尤其是年齡不同，身體狀況不同，還要循序漸進的進行，否則也許會對身體造成一定的傷害。

堅持：始於激情 忠於內心 歸於平衡

當激情漸漸歸於平淡，激情仍存在於這平淡中，並不會永遠消失。時間雖然會消磨激情，但我們對跑步的堅持也在積累，一點一點地化成這細水長流。

在這細水長流中，瞭解自己的內心，感悟自己的內心，然後忠於自己的內心，使自己的步伐越來越堅定。

當我們能將這份激情維持在我們的堅持當中時，當我們能真正地認識和忠於我們的內心時，必將會有源源不斷的動力讓我們堅持跑步，這時我們的身心狀態將歸於一種平衡，形成一種良性的迴圈。

自從開始了跑步，就愛上停不下來，

它已成了生活中不可缺少的一部分。

而當跑步成為了一種習慣，

它也在改變著我們。

有人說，跑步會上癮的。是的，沒錯。當你堅持跑步，養成習慣後，

你會發現，兩三天沒跑步，你會受不了。這是因為跑步跑到一定時間後，

腦垂體會開始分泌出內啡肽，讓我們產生愉悅感，

身心有種輕快感。難怪有人說，跑步，有種像談戀愛的感覺。其實就是能夠讓我們身心感覺到平和，安靜，舒服，快樂。這就夠了，這些很難得，

對於平日裡快節奏生活的我們。

跑步能讓我們知道能做什麼，不能做什麼，應該做什麼，自己的極限在哪。

堅持跑步，讓我們遇見自己，看見平凡，滿足慾望，

第一、為了減肥，為了健康，為了我自己。

第二、為了人生，為了平安，為了一家人。

第三、為了工作，為了學生，為了一顆心！

跑步的好處太多了，有些人是因為身體有問題了醫生告知要跑步，還有些人是為了減壓力，總之運動總沒壞處。跑步的時候大腦會分泌一種快樂因子，叫多巴胺。多巴胺會讓人產生愉悅的心情，心情好了自然就會覺得爽。另外跑步也是一種以自我獨處的方式，可以在跑步的時候思考很多生活中的問題。

為了自己的氣質我選擇了跑步，起初為了好玩，跑跑愛上了跑道，堅持跑了7年還是繼續跑下去的，堅持7年的跑量也參加大大小小的馬拉松，收穫的我個人心態樂觀，哈哈哈繼續堅持跑下去跑到老為主。