手抽筋的原因：

手抽筋大多是因為長時間進行大量的運動，還有身體缺鈣，或者手區域性的血液迴圈不暢，情緒過於緊張，受到環境因素的影響，過於勞累等因素都可能出現手抽筋的現象，要對症治療。要注意補鈣，養成良好的生活習慣：

1、合理的補充鈣劑，除了吃些鈣片，還可以吃些含有鈣元素多的食物，如牛奶，豆漿，動物肝臟，魚肉等，各種新鮮的蔬菜，水果都要多吃，注意營養均衡。

2、在平時一定要多注意休息，手部要注意保暖，尤其是寒冷的天氣，避免受到刺激。

3、日常養成良好的生活習慣，注意按時休息，不要過度勞累，可以適當的鍛鍊身體，但是不宜劇烈的運動，每晚都可以用熱水泡手，進行能促進血液迴圈。

抽筋考慮與缺鈣有關。還可出現肢體無力，乏力，容易疲勞的表現。多是長期營養不良，缺乏運動引起的。建議掛內科，查微量元素，明確是否缺鈣，根據結果，合理補鈣治療。平時飲食多吃含鈣的食物，多晒太陽，促進鈣元素的吸收。

手抽筋怎麼回事？大多數是由於活動量較大或者劇烈運動後沒有及時得到休息，出現肌肉、軟組織損傷，產生疼痛，刺激皮下或周圍神經，導致肌肉痙攣，就會出現腳手抽筋的現象。可以從下面兩種方式解決：

1、休息是關鍵，減少用手頻率。

2、用另一隻手搓揉抽筋的那隻手。

【郭醫生有話說】：手部抽筋，偶爾發作是正常行為，如果是經常性的建議去專科醫院行相關檢查，排除周圍神經及中樞神經的損害。

抽筋是正常的，大家都會有抽筋的情況出現，不經常出現這種情況的話沒啥事。

手抽筋可能是劇烈運動、高強度的鍛鍊、或者是手壓迫、姿勢不正確的原因。

活動量大、過分丟失水分和鹽，導致抽筋，也可能是缺鈣的機率比較大，可以查血鈣水平，如果是缺鈣可以吃鈣片、魚肝油、吃富含鈣的食物：魚湯、瘦肉、蝦皮、海帶、豬肝、羊肝等食物，平時多晒太陽，加強營養，促進鈣的吸收，注意保暖，別過度運動。

沒有什麼大問題的話很有可能是缺鈣，建議適當的補充鈣，再有就是多吃一些骨頭湯或者鯽魚湯等……，然後也要注意休息時間，平時也要注意保暖。

1、經過長時間運動而形成肌肉疲勞時，仍持續運動。

2、區域性迴圈不良。

3、水份和鹽份流失過多。

4、嚴重腹瀉、嘔吐和飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。

5、環境溫度突然改變。

6、肌肉或肌腱輕裂傷。

7、情緒過度緊張。

8、以不適當的姿勢從事運動或肌肉協調不良。

建議你口服鈣片，多吃蝦皮晒一晒太陽，一般情況下很快就可以緩解，注意補鈣，適當延長時間。如果上述的方法沒有效果還是去當地醫院找主治醫師當面看一下具體原因好對症處理。

1.手抽筋最常見的原因是過度的勞累

2.如果最近有過區域性的牽拉傷，那主要是因為肌肉的痙攣

3.還有可能頸椎病椎間盤壓迫周圍的神經根而引起上肢神經所支配的肌肉抽搐收縮

4.還有可能就是外周神經的原因，比如支配手部活動的神經受到損傷，或者是受到壓迫，而出現手部抽筋的症狀，也比較常見

常見的原因就是過度的勞累，或者是區域性的牽拉傷以後而出現手部的抽筋，主要是因為肌肉的痙攣而引起的。第二個常見的原因就是頸椎病，頸椎病椎間盤壓迫周圍的神經根而引起上肢神經所支配的肌肉抽搐收縮，其中就包括手部的抽筋。第三個常見的原因就是外周神經的原因，比如支配手部活動的神經受到損傷，或者是受到壓迫，而出現手部抽筋的症狀，這種也是比較常見的。

手抽筋可能是劇烈運動，高強度的鍛鍊，或者是手壓迫，姿勢不正確的原因，活動量大，過分丟失水分和鹽，導致抽筋，也可能是缺鈣的機率比較大，可以查血鈣水平，如果是缺鈣可以吃葡萄糖酸鈣片，魚肝油，吃富含鈣的食物，魚湯，瘦肉，蝦皮，海帶，豬肝，羊肝等食物，平時多晒太陽，加強營養，促進鈣的吸收，注意保暖，別過度運動。