簡單說，給蛋白攝入缺乏人吃的。…缺乏，你可以衡量一下自己大致需要多少蛋白質一天，在看一下自己大致一天飲食攝入了多少～～差的多了～你就應該補！每個人需要蛋白質的量是不一樣的，增肌鍛鍊的人，，每公斤體重最少需要1.5克～～上到兩克也正常，，70公里的人，一天訓練下來，至少吃100克，保障肌肉生長，保障肌肉不被分解。～～～如果你一天飲食只能攝入50克左右～～那你就有必要吃～～或者改變你的飲食，吃高蛋白質食品。

蛋白粉最為最基礎的補劑，其實任何人都可以吃，在大眾的理解裡貌似只有健身的人才可以吃，其實不是這樣的，只要我們覺得日常蛋白質攝入不足就可以吃蛋白粉。

作為人體三大營養素的蛋白質，在我們體內一直處於動態平衡中，每個人每天都要攝取一定量的蛋白質，普通人群的話，每天要攝取1g/公斤體重，運動人群的話，根據運動強度不同，最少要攝取1.5g/公斤體重以上的蛋白質即可。

讓你徹底瞭解它是個什麼玩意正確看待蛋白粉，它只是一種常見的運動補劑，如果你的運動強度並不高，而且對身材要求並不嚴格，完全沒有必要喝蛋白粉，日常飲食中，注意蛋白質的攝入就好了。

同樣的，蛋白粉也不是神藥，只是一種快速補充蛋白質的方式，你吃再多也不會變成施瓦辛格。

蛋白粉作為氨基酸補充食物，可為幼兒、老人、運動人群、術前術後病人和減肥人群提供因蛋白質缺失提供必需的營養。湯臣倍健的蛋白粉可為人體補充蛋白質。

蛋白粉作為氨基酸補充食物，可為幼兒、老人、運動人群、術前術後病人和減肥人群提供因蛋白質缺失提供必需的營養。湯臣倍健的蛋白粉可為人體補充蛋白質。