女性月經期間可以吃八寶粥。八寶粥中含有多種食材，營養極為豐富。其中的粳米、芡實米、薏米含有豐富的碳水化合物、糖類、和各種氨基酸，膳食纖維等，能夠提高經期女性免疫力，促進血液迴圈，幫助胃腸蠕動，緩解便秘，為經期女性提供機體所需的能量，迅速恢復體力。八寶粥中還有大棗、桂圓、蓮子、大扁豆等，具有補血益氣，滋陰補腎的功效。經期女性可以放心食用八寶粥

以茶為底八寶茶，又極具多種的功效和作用的它，相對於八寶茶的禁忌人群也不少，因其八寶茶中所具備的茶多酚、清熱解毒、脂肪酸等營養物質，有著非常好的調理人體精神狀態方面的作用，那麼，針對於一些經常容易失眠、焦慮的人群，是具有反作用的，會加重失眠的同時，還容易影響到這類人群的健康問題，因此，在這方面，一定要有所注意，而儘量避免飲用八寶茶。

除此之外，對於準備睡覺或者一些孕婦、嬰兒也是不宜飲用八寶茶的。

所以例假的女人最好不要喝八寶茶。

八寶茶

摻有白糖、枸杞、紅棗、核桃仁、桂圓肉、芝麻、葡萄乾、蘋果片等，這些食材孕婦都可以食用，可以補充所需維生素以及礦物質，注意要適量飲用。

月經期的女人最容易貧血和缺鐵，建議可以喝桂圓八寶茶，只要沒有胃部不舒服的症狀。