五顏六色的蔬菜水果都可以加牛奶打成汁泥，放奶鍋裡燒開馬上關火（一定不要燒太久，果蔬燒太久營養容易流失噢），加入碗裡放水果麥片即可食用，美味營養！

產婦在月子期間，吃東西上沒有那麼多的忌諱，

不吃過鹹的東西，不吃生冷涼性的東西就可以，

剩下的要緊著產婦的口味來，千萬別弄的沒有食慾，不想吃東西。

孕婦產後是非常時期，這時需要合理的飲食搭配，才能快速的是身體儘快恢復。產後女性進行母乳餵養需要及時的補鈣，避免自身和嬰兒出現鈣缺乏。飲食需要做到均衡。比如黑魚，蝦，鴿子都是可以的， 但是在烹飪方法上面儘量用蒸燉煮悶。葷的也不是一下吃的，我們要做到葷素搭配，這樣營養才均衡。青菜類我們選擇吃點莧菜，青菜，胡蘿蔔。我們儘量做到少吃多餐清淡少油，保證熱量。平時可以多吃點水果，我們選擇水果的時候不要選偏寒性的水果。我們可以吃一些蘋果呀，桃子，櫻桃，三咱都是可以的，還有木瓜。西瓜就是偏寒性的，我們就不可取了。

下面我們來看一下吃水果粥配那些小菜。我們準備一點點銀耳，黑木耳，胡蘿蔔。鍋鍋內倒入一點點油，油微熱把蒜白切沫倒入鍋內起香，然後把胡蘿蔔倒入炒熟。最後把銀耳，黑木耳再倒進去放一點鹽翻炒幾下這樣既營養又健康的小菜就可以了。也可以炒點筍片，山藥！我們主食方面儘量吃點五穀雜糧，玉米粥呀，小米粥呀，白米粥，這些都是很有營養的。我們配的小菜，可以炒點青菜，豆芽。

這裡我為產婦特別推薦酒釀雞蛋，產婦月子中期可以吃點。我們準備三個雞蛋，少許酒釀！做法也很簡單！鍋內放入適量的水，然後把酒釀放裡面燒開，最後放入打好的雞蛋。雞蛋放到裡面後，緩慢的攪拌讓它分離定型，也可以是荷包蛋，待雞蛋熟透就可以食用了。 酒釀雞蛋營養豐富，適當的吃一些也有助於催奶。好東西也不是一下吃的，我們還是要做到營養均衡。