牛啊！月經來了還敢吃冰激凌？不怕吃壞身體嗎？月經期間生冷食物是大忌！

既然你已經吃了，我建議你多喝紅糖姜水、多吃紅棗，活血調經的，起碼先讓身體暖和起來。除了這個，我也想不出其他辦法了！切記，千萬別再吃冰激凌了～

月經期間吃冰淇淋，會刺激子宮血管的收縮，引起淤血，從而影響月經血的排出，而且還會引起痛經和月經推遲。對女性來說，痛經是談起色變的一種常見的經期症狀。例假前後或期間最好不要吃冷飲，如果這時候吃喝太多生冷寒涼的東西，會很容易造成經血執行不暢，從而引起痛經。

月經不調是由很多種原因造成的。其中，經期吃生冷食物導致經期受寒，也會出現月經延後或者量少的情況，也就是月經不調。甚至還有可能出現閉經的情況，因此，女性在平時生活中特別是經期注意防寒保暖。如果經期吃了生冷或者涼性的食物，可以從飲食方面進行調節。那麼具體的飲食調節方式有以下幾種：

1. 攝入低鹽量食物，可以消減水腫，飲食以清淡為主，多吃富含維生素的食物，如黑芝麻、南瓜子、綠葉蔬菜，它們能緩解壓力、調節神經。

2. 適當補充富含含血紅蛋白的食物，如菠菜、紅糖雞蛋、紅棗、紅糖姜水等，加強造血功能；少吃高糖高脂和含咖啡因的食品，比如蛋糕、咖啡和奶茶等。

3. 多喝熱水，多吃新鮮水果和蔬菜，以及蜂蜜、香蕉、芹菜和紅薯等保持腸道通暢和舒緩痛經的食物。也可以多吃橘子、胡蘿蔔、薺菜、香菜、佛手、生薑等具有理氣活血作用的果蔬。

除了調節飲食以外，還可以用暖寶寶，熱水袋捂捂肚子等物理保暖緩解生理疼痛方法。

對婦產科常見病、多發病有豐富的診治經驗。