健身已經變成了一種習慣了，不年輕了，也不追求圍度了，快40了，健身過於頻繁會誘發很多關節傷病和筋膜炎症。只為保持一下體型。

健身已經上癮，一兩天不練就感覺肌肉開始變小了，一星期不練就感覺小了一大圈，現在疫情三個月沒練感覺已經成皮包骨了

2，自信，好的身材會給人帶來自信，會讓我們對待事情的態度更加自信，因為這麼難這麼痛苦的健身都能堅持下來，還有什麼困難能難道你。

3，心情愉悅，流出的汗水會帶走難過與痛苦，慢慢的身材改變會讓你的狀態越來越好，心情越來越愉悅。無論怎樣，基礎如何，從你邁出第一步起就會有所改變，總比躺著強一些。

健身後確實精神飽滿很多，特別骨骼肌多了基礎代謝提高了，不會胖還特別精神，其次體態問題，以前有一點點含胸駝背，現在經常練背糾正了，走路變得很正直，唯一不好就是健身費錢

我之前是一個比較靦腆的人，小時候去超市買個東西，交錢都會臉紅（真的不誇張）。

當你練出肌肉線條後，究竟有多性感？

看看下面一組圖片你就知道了！

從瘦弱的形象變強壯的型男，

從曾經的大腹便便，到六塊腹肌，

從當初的體脂率超標，到現在的脫衣顯瘦，

從以前沒人誇讚身材，到現在的一眼看出，

那種稱讚你的身材很好的那種滿足感，會感覺到什麼都是值得。

從健身上，別人都會看出你是一個能堅持，能吃苦的人！這就是好處。

Be a man ,be strong.

今天不開始，明天落於人後；今天不健身，明年身材不如人。

男人擁有一身肌肉是怎樣一種狀態？男人擁有一身肌肉，是一種良好的生活狀態。男人打造和擁有一身的肌肉，少則三、五年，多則十年、二十年，你問他為什麼能堅持鍛鍊，擁有一身的肌肉？他給說的，也許只是喜歡健身，或者喜歡這樣的生活。打造和擁有一身的肌肉，在別人看到的是結果，而在擁有者，需要日復一年，年復一年地面對槓鈴、啞鈴等健身器械，和它們較勁，揮汗如雨；當然，對於熱愛健身的男人來說，那些健身的器械，都是他可愛的“朋友們”！擁有一身的肌肉，是男人長年熱愛健身的結果，如同農民耕耘之後的收穫，這種“收穫”是欣慰、是快樂，也是驕傲、是自豪。但是不管怎樣，生活要繼續，對於健身的熱愛還要繼續！

男人身上一身肌肉可以證明的很多，表明了，一個男的生活很自律，很健康，作息時間正常，懂得愛護自己，不容易生病。

謝謝邀請，首先看起來整個人很有精神吧，健身的很少出現彎腰駝背現象，然後就是很喜歡照鏡子，路過街邊這些帶玻璃的門面房都會扭頭看下自己的臂圍，還有穿衣服也很好看，肩能把衣服撐起來。吃飯也會非常的自律，體重呢胖點瘦點不用稱看一下鏡子都知道自己是胖了還是瘦了，畢竟對自己身體非常熟悉。不好的也非常多，有些健身的走在大街上喜歡評價別人，這個人彎腰駝背，這個人有脂肪肝，這個人瘦的跟猴似的，這個人臀部太扁等等。