感謝有機會回答問題。

茉莉覺得這個加班頻率太高，而且加班時間實在是太晚了，經常這樣熬夜對身體不好，建議題主在如果可以考慮一下換工作，但是也有其他的一些建議。

1.工作發展前景

工作是否有很好的發展前景，以後有很多機會？如果是這樣，現在的薪酬和加班都是暫時的，以後有更多的機會可以能接觸到其他方面的工作，無論從縱向還是橫向都能拓展自己的事業的話，那就繼續留在這個公司。

2.適當的調整加班頻率和深度

一個月起碼要休息4天，如果這樣，算27天上班，其中有三分之一的時間都在加班，而且加到凌晨3點，確實也比較晚，除了特殊行業，是否可以自己調整一下工作頻率或者調整一下工作內容，首先是減少一個月加班十天的這個頻率，然後再提前下班時間，從3點到兩點，再從兩點到一點，總而言之就是要儘量調整一下。

3.做不到如上兩項

如果工作前景一般，而且調整很難做到，又不是特殊工種，那就真的沒有必要這樣熬夜，熬夜對人的身體損耗很大，等你年紀稍微大的時候，以前熬過的夜的壞處就會體現出來。

成年人的世界都是不容易，如果不是生活所迫，誰願意拿身體健康換取微薄的薪水。

我給你的建議是提升自己的能力，找準方向，比如資源、興趣、愛好、專長堅持做下去。相信你不再迷茫。