我認為增強免疫力抵抗力是：常年堅持不懈地運動，多些愛好，多與大自然接觸，多呼吸新鮮空氣，天天有美麗心情，精神愉悅，能做到精神上的愉悅，你的免疫力抵抗力一定會比你吃保健品和找醫生解決強過太多倍！

多運動，循序漸進鍛鍊身體；

嘗試中醫調理，健脾強腎；調理腸胃；

出去走走，讓心情愉快輕鬆；

多和自帶正能量的朋友一起，做些有意義的事。

如果自己不挑食，但抵抗力就是低，這種情況一般就是缺乏鍛鍊，我以前就是這樣的一個人，大病沒有，小病不斷，自己已經成了一個藥罐子。而且體型偏胖，從一樓爬到三樓就喘的不行。突然感覺自己一定是缺乏鍛鍊，於是就和老公商量家裡買個跑步機吧！老公當時還說跑步去戶外跑對身體更有利，我當時和老公說跑步機不管天氣如何變化都能跑，戶外就不一樣了，如果下雨和下雪就不能跑了。投資一個跑步機全家四口都受益。當時堅持要買跑步機的原因是自己胖，自卑不敢去戶外運動。

第二天我們就把跑步機買回來了。我現在還記得走上跑步機的情景，首先扣上安全鎖，不然沒有安全感，在4的配速，第一次走了兩公里多點，下來時頭是暈的，在心裡告訴自己一定要堅持鍛練下去。速度一天比一天高，堅持三個月，發現自己免疫力提高很多，而且從什麼時候起，自己下跑步機頭不暈都記不得了。從4的速度可以跑到9了，這個改變對當時的自己來說，已經很不錯了。鍛鍊貴在堅持✊，沒想到自己一跑就跑到現在，有四年之久。在鍛鍊這段時間裡從沒感冒過，其它的更不用說了。想增強抵抗力不能偏食，營養搭配，適當的鍛鍊。最後祝大家身體健康，萬事順心。