中醫認為,經常練太極拳可加強腎的藏精、保精功能,並能調節內分泌,改善陽痿、遺精、腰腿痠軟等狀態。因此,通過練習太極拳,不僅能改善陽痿、遺精、腰腿痠軟,也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等症狀,明顯提高睡眠質量。而且,太極拳的練意養神還能調整神經功能活動,對鎮靜高度緊張的精神狀態、平衡陰陽有意想不到的功用。可見,夜練太極拳既能有效改善睡眠,又能防治疾病,是中老年人養生保健的上乘方法。為什麼要“先睡心,後睡眼”“先睡心,後睡眼”是歷代養生家都強調的睡眠養生法。《備急千金要方》中說:“凡眠,先臥心,後臥眼。”指出睡前當摒除所有喜怒憂思,將精神儘量放鬆,安靜躺著,使內心恬淡虛靜,讓大腦處於抑制狀態,然後慢慢合上雙眼,隨即就酣然入夢。

晚上，在皎潔的月光下，練習太極拳非常好。健身太極拳的要求是：心宜靜，氣宜清，體宜鬆，動宜緩。練習太極拳要注意身體中正，避免跪膝，不要亂扭。有條件的最好找明師學學陳氏小架太極拳，這是原生態太極拳，領軍人物是陳伯祥、劉想英、陳沛菊、陳立法等一班傳承者。

別把太極拳想的那麼玄幻虛無，它就是一項運動而已。

總有人強調什麼時候可以練，什麼時候不能練，最終導致沒有練。請問，不運動能夠比運動強？

太極拳健身運動不管什麼時候都可以練，主要是個人自身作息時間合理安排，但不能過飽，過飢，過晚，過累時練，以免對健康不利。

可以晚上練，太極拳講究用意不用力，安靜是必須的，晚上的空氣可能比不上白天，但是，只要沒有霧霾就行，大約練一個小時，持之以恆，就會有很好的效果。

練習太極拳先必靜坐吐吶。耳聰目明。釆氣，聚氣，行氣。行氣流暢迅疾。即將全身之力貫注一點。才能練太極拳。就是說氣功是武朮的基石。不練氣功，武朮就是舞術。雷雷和詠春師付都沒氣功基石。所以不經打。對方一拳過來都反應遲鈍。既無力防守又無力反擊。更是出手無力。若真有功夫對手基本骨折。甚至粉碎性骨折。

啥時練都行，因人而易，習慣成自然。說一點跑題的話，只是現在練太極拳的大都是太極操而不是真正意義上的太極拳。就鍛鍊身體而言操也行，就是練的時候別把腿蹬的過低，這樣很容傷膝蓋。如果是真想練真正的太極拳的人，須要有明師(非名師)指點才行。謝邀！

當然可以，無論學習什麼，只要你堅持下去，日久功到自然成，武術也是一門技術，無論什麼時候，只要你堅持學習就沒有什麼不可以的。

就題答題吧。既然白天沒有時間，可以晚上練。晚上練動工，要學會養陰，儘量不發勁，不出大汗，時間不要超過九十分鐘。

太極拳如果練它可以當成一種消遣隨時都可以練，可千萬別把它當成實戰，那樣能捱打。。。太極拳把它當成一種舞蹈來練習吧，可千萬別聽那些騙子騙你說太極拳無所不能，那樣你要吃大虧的。。。。切記。。。