回覆列表
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1 # 手機使用者81748504688
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2 # 知識就是力量雜誌
現在不僅朋友圈有個微信運動，而且支付寶也有個螞蟻森林，只要走路步數多，就可以收取能量足夠多的能量種樹，多走路對身體的健康是最好的，健康方面的專家也指出，建議成年人每天至少走6000步，才能達到我們身體的運動量。那麼，一個人一天最好走6000步，這對身體有什麼好處呢？
現在許多的小夥伴兒們每天喊口號要減肥，但是堅持下去的小夥伴兒們卻很少，這主要是因為我們身體體內日常所攝取的能量大於我們平時日常生活當中所消耗的能量。所以那些想減肥的小夥伴兒們，一定要多運動才能減輕體重。我們每天的日常生活大都是上班的路上以及家裡面瑣碎的家務算是鍛鍊，而其他的就是抽出空餘的時間進行運動鍛鍊了。每天至少走6000步以上，可以防止一些疾病的發生，所以小夥伴兒們趕緊走起來吧！
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3 # 健身作家林凱明
這個肯定是假的！
如果有出處，也是斷章取義的！你以為我們的膝蓋是紙糊的嗎？
很多人膝蓋有問題，是因為運動過度導致！但是這並不意味我們只能稍微走動！適量的訓練恰恰是對膝蓋的保護！
大多數人需要的是大膽訓練，運動嚴重不足的問題才是大多數人的問題！
根據自己的身體情況和體能狀況，適量安排運動量，才是最科學的健身！而不是按一個統一的標準來操作！因人而異因地制宜！
福建土人林凱明
運動是有益身體健康的，但是都是要有個限度，不運動身體會退化，亞健康嚴重，但是過度運動也會傷身體，有人說一天最好走6000步，這個顯然是不合理的，因為每個人的體制不一樣，跑步跳躍舉重什麼的會對膝蓋造成損傷，但是人的身體是有自愈 的能力的，運動了休息夠了就行，對於不運動的200斤胖子你讓他走6000步，天天走可能會傷膝蓋，但是對於那些人高馬大的NBA球員，別說6000步了，60000步都沒問題。所以一個數字絕對是不準確的。而且同一個人開始走5000就累了，慢慢的也可以加，都是因人而異。