1、頸椎病引起的頭暈。

頸椎分為7節，即頸1、2、3、4、5、6、7。一般頸1、2、5有問題會導致頭暈。

如果遇到頸椎病引起的頭暈，可以去專業的醫院進行治療。當然，也可以通過日常的鍛鍊來緩解。我通過近30年的工作經驗總結的13節頸椎操在西瓜視訊上播放了近60萬次。很多頸椎病粉絲朋友反饋效果不錯。建議您試一試。下附視訊連結。

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2、高血壓引起的頭暈。可以去醫院進行治療，也可以吃藥控制。當然也可以進行日常的鍛鍊。下附鍛鍊視訊。

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3、低血壓引起的頭暈，低血壓通過日常的食療調理加上運動鍛鍊，也是可以緩解頭暈的情況的。下附鍛鍊視訊。

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1、貧血

男性到了45歲之後，如果總是有頭暈的情況出現，需要警惕貧血。部分男性存在貧血的情況，貧血嚴重時，通常就會導致頭暈明顯。此時氣血供應不足，通常都會引發不良症狀。因此，男性如果總是有頭暈的表現，需要看看是否為貧血引起。如果是貧血引發的不良症狀，需要通過合理的飲食進行調節，補充人體需要的鐵元素來緩解貧血症狀。

男人貧血宜吃六種食物 補血效果看得見

許多人都錯誤的以為補血只是女人的事情，男性貧血的人也是大有人在的哦!尤其是現在許多的男性都有貧血的症狀，你們知道男性貧血應該怎麼辦嗎?生活中有哪些食物是可以幫助男人補血的呢，來看看小編蒐集的這些補血食物吧!

1、南瓜

要想補血，在日常生活中不妨多吃南瓜，這種被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”的食品具有很好的補血功效。現代醫學研究發現，在南瓜中含有大量的植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸等，除此之外還有鈷，它是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。

在南瓜中還含有豐富的鋅，這種物質會直接影響成熟紅血球的功能;在南瓜中還含有豐富的鐵質，它是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的原材料。

　2、葡萄

患有貧血的男性，在日常的生活中應該多吃葡萄，因為在葡萄中含有極為豐富的鈣，磷和鐵等營養物質，除此之外還含有同樣豐富的多種維生素和氨基酸，是貧血患者以及過度疲勞者的滋補佳品。除了貧血的男性可以多吃葡萄之外，孕婦同樣可以通過食用葡萄來達到補血的目的，適量食用葡萄不僅對胎兒營養有益，同時還能讓孕婦面色紅潤。

除了新鮮的葡萄具有補血的功效之外，在沒有新鮮葡萄的前提下還可以通過食用葡萄乾來達到補血的功效，葡萄乾補血的功效甚至比新鮮的葡萄還要強。

3、甘蔗

面對吃什麼補血最快的問題，甘蔗同樣是不錯的選擇，在甘蔗中含有大量的微量元素，其中包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中鐵的含量最為豐富，每公斤可以高達九毫克，含鐵量位居水果之冠。正因為如此，甘蔗才具有如此強大的補血功效，甚至有補血果的美稱。

但是中國中醫指出，由於甘蔗性寒，因此患有脾胃虛弱的患者在平時生活中應該儘量少吃甘蔗，並且選擇其他的方式來進行補血。

味甘酸、性溫，歸脾、肝經。

作用：補脾養血，生津止渴，理氣止痛。宜於虛寒胃痛，腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛，呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。

4、葡萄

味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經。作用：補氣血，強筋骨，利小便。宜於血虛便祕，脾虛食少，脾虛水停以及溼證。外感表證者(感冒)忌食。

5、花生

味甘、性平，歸肺、脾經。作用：補血，化瘀，止咳，止嘔。宜於瘀血胃痛，血虛便祕，反胃嘔吐。溼證、氣滯證、腹瀉者忌食;不宜與香瓜同食。

6、烏賊(墨魚)

男性健康最補血的食品搭

現在的食品安全是非常受到人們重視的，許許多多的人都在關注飲食的健康!尤其是現在貧血的人越來越多，男性朋友們也是如此!血虛的症狀給男性的身體造成了很大的影響，那麼哪些食物可以幫助男人恢復血氣呢，看看專家推薦的這些補血食物搭配吧!

(1)補血搭配1

西紅柿+酸奶

鐵可以提防和改進男性血虛狀態，假如和維生素C一路攝入，則更易被人體接收。西紅柿中含有火量的維生素C，因此能進步鐵的接收率，食品中的鐵接收了，才氣到達補血的目標。熟透了的赤色西紅柿巾所含的維生素C極其富厚，酸奶的卵白質因素能促進鐵的接收，因此，把西紅柿和酸奶搭配在一路是鐵元素的精采來歷。酸奶的種類繁多，為了停止糖分攝取過量，最好選擇無糖的原味酸奶。

　(2)補血搭配2

西芹+牛奶

許多人都不喜好西芹的非凡味道，著實，從營養學的角度來看，西芹是非常好的食品，它富含胡蘿蔔素、維生素C及鐵等礦物質。大部分男性的血虛都是缺鐵造成的缺鐵性血虛，西芹中含有富厚的鐵，並且尚有維生素c，輔佐鐵施展浸染。紅細胞的天生，必必要有卵白質的插手，牛奶恰好能施展增補卵白質的浸染。把西芹搗碎後，插手適量牛奶，最後再加些蜂蜜調味，保健，即為一款美容又時尚的補血飲品。

　(3)補血搭配3

西梅乾+白酒

西梅含有富厚的鐵。奇怪的西梅很難買到，但西梅乾在大型的超市都有，把西梅製成酒，可以整年享用。西梅酒做起來也很簡樸，把西梅乾半斤和900毫升(差不多3～4杯)白酒以及適量冰糖放入瓶子中，放在陰涼處泡2個月就能飲用了。

男性日常補虛補血食物

想要改善貧血的症狀，男士們都知道哪些妙招呢?許多的男性都承受著巨大的工作和生活的壓力，那麼究竟有什麼辦法呢?其實我們日常生活中有許多的方法可以幫助男性朋友們補血，讓你輕鬆擺脫貧血的困擾，一起來看看吧!

2、血壓高

男性到了45歲之後，經常頭暈，很有可能是血壓過高引起的。部分人平時沒有注意血壓的控制，經常胡亂飲食，大量飲酒等都可能會導致血壓持續升高。而在血壓波動的影響下，頭暈症狀也會頻繁出現。因此，發現自己總是頭暈的男性，應該及時測量一下血壓，瞭解是否是因為血壓異常升高引起。如果是血壓升高，需要通過合理的方式來穩定血壓。

注意釋放壓力

如果男性可以及時釋放壓力，保持心態良好，對壽命延長有幫助。很多男性就是因為長時間壓力過大，情緒失控才導致血壓飆升明顯。如果想要控制好血壓，最重要的就是穩定個人情緒，做到勞逸結合。

堅持清淡飲食

不要喝酒

男性如果可以改掉喝酒這種壞習慣，對血壓穩定有幫助。很多男性長時間大量喝酒，酒精物質攝入過多會導致身體健康受影響，在血壓升高時還喝酒無疑是雪上加霜。因此在穩定血壓過程中最好遠離酒精，做到滴酒不沾。

保持充足睡眠

為了防止血壓升高，應該保證充足睡眠時間，不要總是熬夜。很多男性到了45歲之後血壓飆升，和平時熬夜睡眠不足均有關係。如果可以做到早睡早起，充足睡眠，通常對高血壓的控制有幫助。

遠離菸草

為了防止血壓升高，男性最重要的就是戒菸。菸草不離身的男性高血壓患病率會明顯增加，受到菸草中有害物質的損傷血壓就容易飆升明顯。為了防止這種情況發生，男性到了45歲之後應該遠離菸草，保持良好的生活習慣。

堅持鍛鍊

為了防止男性高血壓影響健康，應該注意多運動，通過運動的方式可以擴張血管，降低血壓。身體血液迴圈保持良好，血壓才能趨於穩定，這是預防高血壓比較重要的步驟。如果沒有注意這個問題經常缺乏運動，高血壓病情得不到控制，可能會越來越嚴重。

3、腎虛

男性到了45歲之後，如果總是頭暈，需要警惕腎虛。部分男性腎虛明顯，會有頭暈耳鳴，腰膝痠軟的情況出現，總會感覺到頭部眩暈感明顯，和腎臟功能持續下降有關。腎虛是腎臟精氣陰陽不足的表現，出現異常後，需要對腎臟功能下降的情況展開治療。只有腎臟功能提高了，此時身體的不良反應才能得到控制。

補腎的食物

1、淡菜

淡菜有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它“補腎，益血填精”。

　2、乾貝

乾貝又稱江珧柱。味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：“乾貝補腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。

　3、狗肉

性溫，味鹹，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。

《日華子本草》認為：狗肉“補胃氣，暖腰膝，補虛勞，益氣功。”《醫林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣。”清代醫家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。當然如果想補腎效果好，吃點腎。

4、鱸魚

鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

《本草經疏》曾有記載鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。

腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於髒，益二髒之陰氣，故能益筋骨。《嘉枯本草》認為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

5、豬腎

豬腎性平，味鹹。唐朝孟詵認為豬腎“主人腎虛”。

《日華子本草》說它“補水髒，治耳聾”。

水髒者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰痠腰痛、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

　6、羊骨

性溫，味甘，能補。能強腎強筋骨。

《飲膳正要》認為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛。”

唐代《食醫心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

性溫，味甘，能補。強腎強筋。

　男人腎虛食療方

一、芡實

芡實屬於一種中藥材，也是一種睡蓮科植物的種子。芡實又名雞頭米，有水中桂圓的美稱。

　1.芡實的功效

芡實正如我們提到的，其具有補腎功效，在《本草綱目》中記載“芡能止渴益腎，治小便不禁、白濁、帶下”。同時《日華子本草》中還記載其具有開胃作用。

所以，利用芡實來補腎，不必擔心帶來脾胃失調的情況。

　2.芡實的食用方法

芡實粥

芡實煮成粥，易於消化和吸收，尤其在冬季食用可以溫暖身體。

選擇芡實米和糯米等量，放入鍋中燉爛。芡實顆粒大，不易煮爛，可以事先搗碎。

芡實具有補而不峻和防燥不膩的功效，和糯米同煮，具有益腎氣，補脾止瀉和益氣生津等功效，適合家人一同食用。

　芡實排骨湯

排骨也是我們的日常食物，取剁成小塊的排骨焯水，然後和芡實、生薑、蔥段、料酒一同燉煮，食用之前利用胡椒粉和鹽調味即可。

芡實排骨湯能夠補脾益腎，清火安神，同時排骨還能補充人體的鈣質、蛋白質和改善貧血。

二、杜仲

杜仲相信大家多少都聽過，日常生活中最常見的食用方法是杜仲豬腰湯。其作為補腎的中藥材，具有補益肝腎、安胎和強壯筋骨的功效。

　1.杜仲的功效

首先，杜仲在《神農本草經》中屬於上品，其性味甘、溫，入肝腎二經。《日華子本草》中記載杜仲“治腎勞，腰脊攣。”在《本草求真》中還記載杜仲入肝補腎，其子還能令女性健壯，去外陰瘙癢和腳氣疼痛等。

其次，現代研究發現杜仲能促進人體細胞的代謝，起到排毒和延緩機體老化的功效。同時能夠平衡血壓和降血脂，功效廣。

2.杜仲如何吃

杜仲燉豬腰

取幹杜仲2錢左右，豬腰1個。將豬腰剖取膜，洗淨，切成花刀，焯水。將處理好的豬腰和杜仲、生薑、蔥段、料酒一同放入砂鍋中燉煮，食用之前利用少量食鹽調味即可。

　杜仲冬瓜湯

將冬瓜洗淨，最好不去皮，切塊。熱鍋放少油，爆香蔥薑蒜，然後放冬瓜微炒，放入砂鍋中，加入水、杜仲、料酒等一同煲熟，食用前調味即可。

冬瓜具有利尿化痰的功效，和杜仲同食，補益肝腎，治療小便赤黃、上火等症狀。

四、中風

男性到了45歲之後，如果總是頭暈，需要警惕中風。中風是常見的一種疾病，容易對健康造成影響。特別是患有慢性疾病的人，出現痛風的概率會更高，此時區域性的供血供氧不足，可能會導致肢體麻木，出現頭部眩暈感。因此，男性到了45歲之後，如果發現自己總是頭暈，需要警惕中風，及時通過合理的治療來改善。

五、血脂過高

男性在45歲之後，有頭暈的表現，需要警惕血脂過高。很多人平時總是缺乏運動，但是愛吃各種高脂肪的食物，可能會導致血脂異常升高。在血脂異常升高的情況下，血液中容易形成血栓，從而導致血管出現堵塞，狹窄等情況。如果腦部血管受到了堵塞，區域性的氧氣，血液供給不足，可能就會出現頭部眩暈感。

男人血脂高的原因

飲食失當

男人當在生活中的飲食不正常的時候，或者是過度的攝食的話，這個時候會可能滋生肥胖的徵兆，隨著過多的膏脂進入身體，人體不能夠進行及時的轉化吸收和消化的話，會停滯在血液中，這個時候血脂就會升高。

男人長期飲食失當，或酗酒過度，損及脾胃，健運失司，致使飲食不歸正化，不能化精微以營養全身，反而變生脂濁，混入血中，引起血脂升高。前者為實證，後者為虛中夾實證，這是二者不同之處。

生活習慣

習慣於靜坐(不喜歡運動)的男人血漿甘油三酯濃度比堅持體院鍛鍊著高，不論是長時間或者短期體育鍛煉均能降低血漿甘油三酯水平，鍛鍊尚可升高脂蛋白活性，長時間堅持鍛鍊還可以是外源性甘油三酯從血漿中去除增加。

遺傳因素

當前已發現有相當於一部分高脂血病人存在於單一或多個遺傳基因的缺陷，由基因缺陷所導致的高脂血多具有家族積聚性，有顯著的遺傳傾向。

情志刺激

思慮傷脾，脾失健運，或鬱怒傷肝，肝失條達，氣機不暢，膏脂運化輸布失常，血脂升高。

年老體衰

年紀大的男人到了一定的年紀之後人體的五臟六腑都會衰退，以腎為主的：腎主五液，如果腎虛的話，那麼津液就會失去它們的主宰能力;脾主要是主運化，脾虛的人飲食會出現不歸正化，肝主疏洩，肝不好的人，那麼津液就不能夠很順利的輸出，如果三者都失常的話，那麼這個時候就會引起血脂升高，如果防老過度的話再加上辛勞憂愁，那麼就可能會讓老人未老先衰。

體質稟賦

父母肥胖，男人就會自幼多脂，成年以後，形體更加豐腴，而陽氣常多不足，津液膏脂輸化遲緩，血中育質過多。或素體陰虛陽亢，脂化為育，溶入血中，血脂升高。

消渴、水腫、脅痛、黃疸、症積等證不愈

消渴證基本病機屬陰虛燥熱，由於虛火內擾，胃熱殺谷，患者常多飲多食，但飲食精微不能變脂而貯藏，人體之脂反盡溶為膏，混入血中，導致血脂升高。

水腫日久，損及脾腎，腎虛不能主液，脾虛失於健運，以致膏脂代謝失常。脅痛、黃疸、症積三者皆屬肝、膽之病，肝病氣機失於疏洩，影響膏脂的敷布轉化，膽病不能淨濁化脂，引起血脂升高。

男人血脂高吃什麼食物好

快速降血脂減脂的蔬菜

茄子

現代研究證明，茄子的紫色皮中含有豐富的維生素E和P，是其他蔬菜無法比擬的。

其中維生素P，具有增加毛細血管的彈性，改善微迴圈的作用，對高血壓、動脈硬化及壞血病者，均具有一定的預防作用。

而茄子纖維中的皁草甙，具有降低膽固醇的功效。所以，茄子對於高血壓、動脈硬化的患者來說是食療佳品。

芹菜

研究人員利用芹菜中含有的一種能促進脂肪加速分解、消失的物質，使受試者吃芹菜促其體重在1周內減輕3.6千克~4.9千克。

研究結果表明，經常食用芹菜，不僅有助於降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血壓病的作用。

香菇

現代研究證明，香菇中所含有的嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及核酸物質，具有降低膽固醇和防癌作用，可稱為餐桌上的降脂佳餚。

菜花

菜花有白、綠兩種，綠色的也叫西蘭花。兩者的營養價值基本相同，菜花熱量低，食物纖維含量很高，還含有豐富的維生素和礦物質，因此它又被稱為“天賜的良藥”。

菜花含類黃酮較多。而類黃酮是一種良好的血管清理劑，能有效的清除血管上沉積的膽固醇，還能防止血小板的凝集，減少心臟病的發生。

苦瓜

苦瓜性涼味苦，含有較多的苦瓜皁甙，可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用，苦瓜中維生素B1、維生素C和多種礦物質的含量都比較豐富，能調節血脂、提高機體免疫力的作用，又有“植物胰島素”的美稱。

綠豆芽

綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而在它發芽過程中，維生素C可達到綠豆原含量的六七倍之多。

大量維生素C可促進膽固醇排洩，防止其在動脈內壁沉積。

綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結合，並將其轉化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。

綠豆芽性味甘涼，富含水分，還可以解膩生津，是不可多得的減肥調脂小菜。

1、如排除腦部其他器質性病變（如腫瘤），考慮腦動脈硬化可能性大，引起動脈硬化的因素有：高脂血症、高血壓、糖尿病等；

2、腦動脈硬化多發生在40歲以上中老年人；

●併發症：腦梗塞，腦出血（中風）；

●醫療建議：使用控制高脂血症、高血壓病、糖尿病等基礎疾病的藥物，及使用改善腦迴圈、抗血小板聚集的藥物；

●生活建議：控制飲食，清淡飲食，少食膽固醇過多的食物，禁菸，加強體育鍛煉，避免精神緊張，保持心情舒暢。

是頭皮的角質層裡有大量的不同蟎蟲敷蓋在頭皮裡。啃食脂腺！硬皮症的發生不過如此。勒著頭會引起璇暈，也就是引起的高血壓之一。把頭髮剃光了，用是4層厚的衛生紙快速沾水開搓頭皮。家用的普通的衛生紙見水易碎不好使了！剃除蟎蟲才能走困境。

頭暈的原因有很多，最常見的原因有頸椎病，心腦血管疾病，貧血，感冒後體質虛弱，高脂血，功能性低血糖等等，建議根據自身其它兼證，詳細檢查一下，確定病因，對症治療。

我個人觀點，頭痛有分幾種，一種是因生活或工作引起的虧力性頭痛，另一種是夏天工作環境長期在吊扇或電風扇對頭部直吹引起的溼性頭痛，所以要各方面注意。本不觀點，不喜不噴。

如果經常頭暈又查不出來原因的話，很有可能是精神壓力大，睡眠不足引起的。俗話說，五十而知天命，到了這個年齡，看慣了世事變遷，人情冷暖，凡事都要看開一點。你可以試著放鬆心情，調整心態，改變生活方式。多旅遊，多聽音樂，加強鍛鍊，培養一些高雅的興趣愛好，比如練習太極、瑜伽，或者書法繪畫等，閒暇的時候也可以釣釣魚，遊游泳，散散步，和朋友聚聚，放鬆身心，享受生活。遇事少計較得失，退一步海闊天空，慢慢的可能會有所改善，祝你健康！

如果早上頭暈，很可能腦供血不足，血液粘稠引起的，即剛起床時暈乎乎，活動之後頭腦逐漸清醒。如果覺的頭暈時有頭重腳輕，如踩棉花，拌隨頭疼，視力漠糊，耳鳴等很可能是高血壓。如果餓了會頭暈，手抖等，看是否低血糖或糖尿病。如果經常頭暈，口脣黃白，面色不華，看是否貧血。如果稍微動作即冒虛汗加頭暈，大多是體質差，氣虛引起的，也有是感冒初愈後遺症。如果有一二手指發麻加頭暈哪就要看是否有頸椎不好，頸椎不好的人不僅有頭暈，手指發麻，還有頸部不適，扭脖有響聲等。