是可以喝粥的！

我目前是月子裡的第十三天，已經喝了幾類粥了。

月子裡是要非常注意營養均衡的，因為寶寶是透過我們的奶水來供給營養，逐漸長大。

為什麼建議以清淡為主呢？其實是根據個人體質，比如我吃稍微油膩的飯菜，從腋下副乳開始逐漸有漲奶的感覺，乳腺管就會不通暢。這樣就容易引起乳房的各種疾病。

清淡為主，但不是清湯掛水沒有營養。我們都知道坐月子，可以喝小米粥，對下奶是非常有幫助的！而且也是養胃口的。可是又不能一個月都喝小米粥，時間長了，都會膩的。

這時候你還可以喝花生粥，將花生打成花生碎，更容易消化和吸收，也利於下奶。

再推薦一個，紫米紅豆粥，可以熬的粘稠些，既下奶又口感好！

坐月子主要是喝小米粥，熬的很黏糊的小米粥。為啥是喝小米粥呢？

小米具有滋陰養血、防治消化不良的功效，產婦月子裡體質虛寒，小米粥可以很好的調節體質，幫助恢復體力。

我們這月子裡是天天喝小米粥的，而且也沒有喝煩哎。

月子裡既要保證營養又要吃的清淡，所以小米是最佳推薦。

另外月子裡還要多吃些青菜，防止便秘，增加乳汁的營養。因為你吃的東西多了，營養豐富了，母乳的營養也會豐富，寶寶吃的就會豐富。

坐月子時吃什麼最重要，吃對了能保證奶水通暢，量多，對產婦身體恢復有好處。

根據某三甲婦幼保健院建議，產後一週內吃清淡的米粥、少油青菜和主食，這樣有利於乳腺管的疏通。一週後可以吃肉類、營養湯類，有利於奶水增量。

坐月子時，不要吃辛辣刺激性食物，冰冷的食物。注意飲食均衡，不要挑食，多喝水。

有些水果是可以吃的，但是要注意不要從冰箱拿出來就吃，也不要吃涼性水果。

凡事講究個度，吃什麼都不要過多，少量多餐地吃。