昨天路過一個寺院，四十多歲生平第一次在外，在寺廟跪拜。年輕時候什麼都不信。這段時間身體不好，去醫院了。也沒啥檢查出結果，估計是身上有火吧！看看子女都小，唯恐自己身體不行了！肺炎剛開始爆發，開始封城後心裡極度恐慌，感覺自己就像感染了一樣。春節從老家回到城市，身體也不舒服，找不出哪裡的原因，感覺自己好像快不行了。唉，莫非更年期到了？看看孩子天天喊爸爸，我覺得我的看著他們健康長大，調整好心態！他們不能沒有我。下定決心開始鍛鍊身體，前段時間開始，早起跟兒子一起跑步！一段時間感覺身體越來越輕鬆了。過兩天再醫院全身檢查一下，好解除自己的抑鬱心理！年齡大了的有目標有信仰！但是害怕的事情也越來越多了！一起努力吧，我們都是熱愛這個世界的人！

知道有病就好，不會諱疾忌醫，能主動治療。抑鬱症看程度，最好是去醫院檢查一下，必要時施以藥物治療。有抑鬱症的話，任何勸解都作用不大，就好比別人明明跌了一跤，膝蓋破皮了，有人告訴他“你讓它別痛了”。

藥物治療有一定的副作用，能不用藥物的，儘量不用藥物，通過自我調適來解決，聽聽輕鬆舒緩的音樂，其中α波音樂與腦波頻率相同，可以對大腦產生作用。再有就是找個道行較深的禪師學習禪定，就不會七想八想了，也許還能收穫意外的驚喜，證悟法喜的話，抑鬱去無痕。

抑鬱症，從佛教來說就是附體，也就是過去世你傷害過的眾生討債來了，多行善積德，放生，唸佛，懺悔，功德迴向給你生病的冤親債主，心誠則靈！

抑鬱症有沒有去醫院檢查

首先我想知道你口中所說的抑鬱症，是不是你自己的定義，還是真的被醫院確診了？如果是你自己認為的，那麼我覺得大部分都有，包括我，因為每個人都會遇到各種各樣的事，和各種煩惱，低谷期，充滿了負能量，覺得自己各方面都很失敗

感覺好像是被全世界遺棄了，沒人關愛，沒人心疼，沒有朋友，很孤獨，感覺這個在這個世界上就是多餘的，工作也不行，也沒有錢，長得也難看，這種陰暗面，我相信每個人都有，這種想法就不能去想，有時候越想，就越難受，所以還不如開心點

仙方三個：

一、有錢的三天兩頭開派對、找幾個人遊山玩水人玩人。

二、無錢的一天唱歌三百首、靜思常思己過面壁十年圖破壁。

三、找無用工做、把石頭從東搬到西，餓了吃飽了，從西搬到南，再搬到北，又搬到東，周而復始。都說了，世人笑我無悲傷，我笑世人空斷腸。世事若還哭得轉，我亦千悲淚萬行！

心態決定人的左右想得太多實現不了…，那就可想而知，更重要是心要放得開多接觸新生事物，豐富自我色彩心胸敞開。別計較個人得失能者自知，吃得苦中苦，下一句領悟到了，才認為是沒錯！<怎麼說呢？啥的什麼還是正在學習中>

——我也抑鬱了十幾年，而且生理反應相當大。特別是心臟時常亂跳，最快每分鐘跳二百多次，我當時以為真要見閻王了，但做檢查又沒病。後來醫生要我好好休息，適當鍛鍊。當時，我根本不信醫生的話，每天等死，十幾年閉門不出。但奇怪的是，我自己主動去了精神病院，醫生給我開了“安定”等許多安眼類藥物，我想反正是死，就每天按醫囑吃安眠藥，吃了兩年後，竟然真的好了。現在我每天堅持鍛鍊，能跑、能跳、能泳(游泳)、能騎(自行車)、能吃、能睡，整個一“舊貌換新新顏”，精神面貌煥然一新。

建議強迫自己看搞笑的綜藝節目，喜劇的電視劇，笑得沒心沒肺，堅持大半年。

聽心經，佛教音樂，培養一個愛好，種花種菜。強迫自己交朋友，多聊天。不要讓自己思想閒下來，讓各種各樣的事情佔用自己的思想。

把不開心的事情，少想，事情都有兩面性，實在不行，就想這個事情的另一面。或者最快速的開啟音樂，跟著唱歌。

多去按摩，因為長期的抑鬱，會生病，所以一定要多去按摩身體，心經，肝經都可以多去疏通。

少和不開心的事情和人去接觸。避開這些事情。

聽我的。我也有憂鬱症。03年就過來了。現在一直沒有範。你現在首先需要住院，為什麼呢？住院好跟你調藥。這需要住院，慢慢觀察，再慢慢調養。要調到位了，到了一定時間你就沒有這個症狀了。但是你為什麼總覺得自己要死，肯定是心中有想法的。就算不是心中的想法，也是有潛意識的。你跟醫生得好好溝通，醫生對這兩方面都是會有辦法治療的。等你的心結或是潛意識治療好了就OK了。治好以後你還是要警惕一下別犯的老毛病。其實我個人想勸你一下，這是放下。放下的越多越幸福。明朝的王陽明心學開創者。他最後就是坐在棺材裡悟道思考。他只當自己已經死了。然後終於在龍場悟道成了一代心學大師。怎麼叫放下呢？叫我說的話就是能拿得起放得下。有很開心，沒有我也能很開心。達到這個地步，估計你不高興的事就少了。當然生活得積極一點，樂觀一點。好好的把生活過好。

人長期抑鬱症甚至可能出現厭世等現象。建議：需要多與人進行溝通，積極配合心理醫生進行治療。不要經常想自己牴觸的事情。注意事項：避免處於較為黑暗封閉的環境。