失眠是焦躁的根源，睡眠好了，焦躁的狀態會得到大大的改觀。那麼為什麼會失眠呢？找下失眠的原因：內在的（神經系統出了問題）？看醫生，調治。外在的（很多的煩心事、外部因素引起的），思慮過多成了心病，成了剪不斷理還亂的心病，扔不掉、放不下的串擾在你的思慮裡，這個就得靠心理療法，具體怎麼做？網路上很多很多此方面的“心靈雞湯”，自個多找找、多“喝”點吧，一定管用！

　　失眠與焦慮總是成對出現的，睡眠不好往往會導致焦慮，經常焦慮又會影響睡眠，我們一旦走進失眠與焦慮的漩渦中，就會深陷在這個怪圈裡走不出去！請問您最近睡得好嗎？

　　失眠是一件很痛苦的事情，同樣也是很傷身的事情。失眠雖然和熬夜的性質不同，一個是被動的一個是主動的，但是結果都是一樣的，會造成人精神萎靡，記憶力減退，身體虛弱，心情煩躁焦慮，甚至可能出現猝死現象。

　　失眠是怎麼引起的呢？

　　研究調查顯示，短期失眠的人口約有30~50%，慢性失眠患者約有5~10%。解釋一下，慢性失眠是指每週達到三天以上，並持續超過三個月以上。慢性失眠病因有些複雜，分原發性和繼發性。如果找不到什麼病因就失眠的叫原發性失眠，如果是有別的疾病和因素引起的失眠是屬於繼發性失眠。研究發現，精神疾病與睡眠的關係十分密切，所有失眠病例中有40~92%出現在精神疾病的背景下，且隨病情的變化而波動，而失眠症患者的焦慮症患病率估計為20％至30％。

　　而且失眠不僅僅是失眠，還會讓人變得緊張、焦慮，然而睡眠是需要在放鬆的狀態下進行的，緊張和焦慮又會加重失眠的程度！這樣來看失眠和焦慮確實是對“冤家”！

　　如果失眠怎麼辦呢？

　　要想治療失眠首先要找到失眠的原因！只有找到病因才能藥到病除，其次是我們要學會調整心態，健康愉悅的心情對身體健康非常重要，可以嘗試做一些運動，有時候室身體疲到一定程度，也許就可以輕鬆入睡了。