面板不好的根本原因就在於：你的身體代謝出現問題了！

一般來說，新陳代謝快的人面板的排毒也快，讓表皮層上長期堆積的老廢細胞更新的也更快！各種體內淤積的毒素也會排洩出去，所以整個人的面板就會呼吸順暢，氣色良好，肌膚上也不會長出皺紋、斑點、暗瘡的現象！

身體代謝一旦出現問題，就會直接影響到整個身體內部的微迴圈，讓體內各個環節的連結出現阻礙，而這些累積淤積而形成的毒素，就會引發各類肌膚問題的出現，讓臉色暗淡無光、更讓膚況出現明顯的變差！而痘痘就是其中的一個表象了！

而對於如何維持身體正常的代謝，下面具體說下！

1.每日運動不可少

有氧運動是提升代謝最快速的快捷方式，透過運動可以儘快把體液跟一些廢物排出體外，這樣也是免費的、最有效的維持代謝的方法！

2.飲食需注意

日常飲食的規律性是第一前提，多攝取蛋白質，蛋白質裡雞肉或者火雞肉都有促進新陳代謝的作用。而烹飪食物的時候適量加點辛辣味的調料，也能讓代謝加快的哦！

而多吃新鮮蔬果更是維持面板良好狀態的重要手段了！

綠茶的攝入，不僅能減弱你每天常接觸的電子輻射，還可以加速體內的新陳代謝哦！

3.多喝水

水分的重要性已經不言而喻了，它是沖刷體內各個器官的最佳物質，水分的注入，會讓你的面板越來越好的！同時，肌膚處於充盈的狀態，，燃燒的熱量就會增加，這點對於減肥的人也是更有效的哦！

4.充足的睡眠

保持充足睡眠也可以增加新陳代謝，而睡眠品質更是關係著你的荷爾蒙水平，失眠的人很容易分泌更多的皮質醇,能夠讓身體儲存脂肪！也讓身體代謝處於匱乏，這樣肌膚變差也是在所難免的了！