一定要戴著眼鏡的，只有戴著正常矯正視力的眼鏡望向遠方，遠處光線經過屈光系統折射後才能在視網膜上形成清晰的物像，這才是一個正常的遠眺放鬆狀態。不戴眼鏡遠眺望沒有任何意義，你的眼睛視物遠點僅僅17釐米，遠處一片模糊，根本帶動不了睫狀肌在遠眺時的正常放鬆狀態，反而易產生逆向調節，使眼睛更疲勞。

600多度已經屬於高度近視了，除去睡覺一直需要佩戴，看遠放鬆，還不如平時體育鍛煉和旅遊補充維生素，和多曬太陽。

放鬆的時候不要戴鏡子，讓眼睛自然調節

望遠放鬆不必要緊張的調節，能清晰可見的距離就好，超過自己調節範圍需要清楚看到那就戴上眼鏡。

眼鏡戴的越久眼睛自我調節能力越弱，因此每天抽空休息的時候可以摘下眼鏡看看近處自己能看清的距離的事物轉一轉眼睛調節一下眼周肌，看看花花草草有利於眼睛消除疲勞。

真的要極目遠眺600多度的近視不戴鏡是看不清的，在看不清的時候使勁看努力看反而不好，所以不戴鏡的時候放鬆就看自己能看到的距離單位之內的，同時可以配合轉眼睛。

近視按度數高低，分為三個等級，

300度以下稱為低度近視，

300-600度為中度近視，

600度以上為高度近視，

但，如果想透過望遠放鬆調節，都需要矯正後的視力（戴上眼鏡），近視患者在未矯正前，其裸眼視力都低於1.0，其遠點只能呈現於眼前很近的距離，無法但調節力真正放鬆。