你好，首先建議您到正規的大醫院檢查，就當做一個全身體檢了！

不知道你說的這個情況有多長時間了，如果超過半年，更加建議去醫院了！

下面和您分享一下我這方面的經驗！

1.抑鬱症根據新的衛生法就不是心理諮詢解決的範疇了！希望您能明白！

2.身材矮胖的人，是符合躁鬱質的學說的！

3.抑鬱不像其它的神經症，有明顯的內心衝突！

4.生活的環境對一個人的心情有很大影響！

5.就是歐美現在說的，自我同一性出現了問題！

希望對您有幫助！

最後，還是建議到正規醫院查一下！畢竟身體是自己的！

心情壓抑，實際上就是憂鬱。可能僅僅只是憂鬱傾向，還沒到憂鬱症的程度，改變一下環境，或者進行一下體育活動，可能都會使得心情好起來。如果到了憂鬱症的地步，拿就要藥物治療和催眠治療同步進行。憂鬱就是血液裡五羥色胺的溶度小。

1.做自己想做的事，不用管有沒有意義，發呆，睡覺都可以；

2.找個知己聊聊天，如果沒有就給內心那個快樂的自己寫封信；

3.找個愛你的男朋友或者女朋友，會給你帶來快樂；

4.看點心理方面的書籍，比如《人性的弱點》，《不完美，才美》；

5.時刻督促自己成為更好的自己就沒有時間抑鬱了。