剛生完寶寶胖了二十斤，以前的衣服全都穿不上，重新去買衣服也感覺穿上沒有以前好看了，每次去買衣服都很自卑不敢看鏡子裡的自己，那時候就下定決心一定要減肥，說說簡單，做起來實在不容易。首先你得控制住自己的嘴，還得邁開腿，每天天不亮就去跑步，一般早上我只是兩個雞蛋一杯牛奶，中午吃白水煮的大白菜，不吃饅頭，不吃米飯，晚上如果餓就會吃根黃華，如果不是太餓就不吃，一開始也特別難受，每天都好餓，堅持了一個星期慢慢就適應了，後來慢慢養成習慣了，當然也有控制不住的時候，就會去大吃一頓，偶爾放縱一次也是可以的。這樣堅持了一段時間還真的有效果，所以胖如果讓你感覺自卑，那就行動起來，只要堅持都可以的！！

減肥對於大部分現代人來說是終生要堅持的事情，成年人要控制自己的飲食量和每天的運動量，管理身材就像管理健康一樣，除了美觀的原因，更多的是健康的原因。如果你想正常飲食，每天必須運動1小時，而且要達到中等強度，就是運動到全身出汗，人有點難受，不影響第二天上班，如果做不到就要控制飲食，七分飽。現在身材好的90%都是管理出來的，只有個別遺傳的和吸收不好的。

首先，胖會給男女帶來諸多健康問題。讓你無法完全享受正常體格的生活狀態，所以一定要減肥！

另外就是很多人都走在錯誤的減肥道路上，諸如不吃飯，只吃水果，只吃菜，不吃米飯。不好意思告訴你，你會越來越不健康。

正確的減肥方法是什麼，是調理脾胃，是調理脾胃，調理脾胃，重要的事情說三遍！一切病的根源都是脾胃出了問題，為什麼？因為脾胃屬土，土生萬物！

肥胖的原因有很多種，大多數的肥胖群體是由生活習慣導致的，比如飲食作息等等，那麼最好的方法也是“管住嘴，邁開腿”，透過控制熱量的攝取，同時提高身體的消耗來達到瘦身的目的，當然了，保持良好的生活習慣是最好的