懷孕期間注意飲食，多吃富有營養的食物，保證攝入足夠的維生素礦物質。儘可能不要生病，如果病了儘量避免服用副作用大的藥物。心情愉快，避免緊張焦慮的情緒。最重要的是，父母親在受孕時身體健康，無吸菸飲酒等不良習慣。

腹中胎兒若是存在先天缺陷，容易出現流產、早產和胎死腹中，還會出現出生缺陷。

出生缺陷是指寶寶在出生之前，在胎中就出現發育異常或是身體某些部位存在畸形。主要包括形態異常，如：無腦兒、脊柱裂、先天性唇顎裂，功能異常，如：先天性聾啞，先天智力低下等。

在中國寶寶出生缺陷的情況還是蠻多的，出生缺陷寶寶大約佔全部出生人口的4％到6％，寶寶出生缺陷對於一個家庭來說壓力很大，負擔也很重，因此夫妻雙方在備孕過程中要引起足夠的重視，降低出生缺陷的機率。

加強婚前準備。為了生一個健康的寶寶，夫妻雙方有了造人計劃後，夫妻雙方應加強體育鍛煉，注重身體調理，遠離生育的危險因素，如：戒菸戒酒，別喝濃咖啡，少用手機和電腦，遠離各種輻射，和調離有職業危害的工作崗位，以提高生育質量。還有男女雙方應提早三個月吃葉酸，有效預防胎兒神經管畸形。

不得胡亂用藥。孕媽媽懷孕期間照顧好自己的身體，避免生病，如果生病時別私自亂用藥，應在醫生指導下用藥。

把握最佳生育年齡。從優生優育的角度來說，男性與女性都存在最佳生育年齡，女性的最佳生育年齡為23-30歲，男性的最佳生育年齡為30-35歲，其中女性最好不超過30歲，男性不超過35歲，因為高齡易致出生缺陷。

注重婚檢和孕檢。為了避免出生缺陷，一定應注重婚檢和孕檢。孕檢主要是及時做好孕期四維彩超、胎兒畸形篩查等排畸檢查。

最後，容我說得官腔一點，生育不僅僅是一個家庭的私事，也是關乎著國家長遠發展的大事，因此每個家庭要重視生育質量，提倡優生優育。