習慣早睡早起，當我把起床時間調整到凌晨4點50分，晚上通常會在10點半之前睡覺。

為了保證睡眠質量和時間，要早起就不得不早睡。

早上4點50分起床，一般會站在窗前看看，還有多少盞燈是亮著的，他們是和我一樣早起呢？還是睡不著，失眠中？還是忙於工作，還是要起床給孩子衝奶粉……

窗戶外總有固定的幾盞燈在我起床時已經亮了。

以這種形式督促自己，記錄自己所聽所感的內容。

早上7點的鬧鐘，宣告我要放下中文的閱讀或書寫，開始英語課程的學習。

大學英語過了六級，但由於曾經的自己對英語無感，所以，口語已說得很不流利了；為了多掌握一門外語，於是重拾英語，每天早上一個小時的學習。

早上8點20分的鬧鐘，提醒自己該吃早餐，準備收拾自己，去上班了。

我是個吃飯，做事，護膚比較慢的人，雖然上班地點離住的地方只有幾分鐘，但為了不讓自己那麼匆忙，能夠好好地享受早餐，認真地護膚穿衣，半個小時的時間，對我來說是必須要有的。

早上7點，8點20分的鬧鐘，在週末是關掉的，不過，週末的作息，完成的事情與工作日完全一樣。

週末不設這兩個時間點的鬧鐘，主要是希望從心理上讓自己稍微放鬆一些，還有就是已經習慣了，即使鬧鐘不響，也仍然按計劃進行。

這幾個月以來，每天（無論工作日還是節假日）如此，早起，按計劃聽書，閱讀，學英語等，已經成了習慣。

如果說這幾個月的堅持，對我來說有什麼改變的話，我最想說的有2點：一是早睡早起，我的身體抵抗力提高了，面板也變好了；二是對自己有要求了，不會輕易找藉口去拖延、偷懶等，讓我更自律了。

堅持做一些看似沒有什麼收益的事，讓我的心態也在不知不覺中調整得更好了，遇事不再慌亂，待人處事越來越平和、平靜。

個人幸福感提升了不少，哈哈哈！

其實每天早起一刻鐘是培養脾氣性格最好的方法，有時間思考是否有啥忘記帶了，提前幾分鐘開車上路，遇到阻車也不會變成路路族了。

我夲人幾十年習慣早起鍛鍊身體，所以每天都活動活動，身體棒棒的，就可以幫助女兒們做點能所力及的事，不給女兒家添麻煩，一家其樂融融的，舒心。