我之前就科普過，你這個症狀太典型了，上下樓梯困難，下蹲困難，會出現膝關節前方的疼痛，如果在醫院做相應的檢查，沒有發現膝關節問題，一定不要盲目吃藥，這是一種很愚蠢的方案，一定先判斷準確問題。

膕肌損傷

這種疼痛多發生於中老年人，或者經常蹲著工作，或者經常性爬山、爬坡的人，這部分人雖然在做檢查的時候，可能會發現膝關節的退變，可是這個典型症狀表現，很符合一個疾病的特點，那就是膕肌損傷。

試著觸控激痛點

肌肉一直是被現代醫學忽視的“孤兒”，很少有人和機構重視它，把肌肉單獨拿出來去分析和研究，一旦做檢查發現不了問題，就認為是沒有毛病，對症止痛是很多醫生的應對方案，可是不解決根本問題，效果極差。

這個症狀出現的原因

膕肌是一個屈膝肌，是在屈膝肌中體積最小的，也是最易損傷的一個肌肉，這個肌肉緊挨著脛神經，當脛神經受到卡壓刺激時，會放射到膝關節前方疼痛，當在上下樓或者蹲起的時候，膕肌就要收縮加重對於脛神經刺激造成膝關節痛。

這部分人，有意思的是走平路並不痛，可以區別於很多的膝關節疾病，可透過手法按摩，消除膕肌的痛點，症狀就可以解除，操作得當效果立顯，多數在1~3周左右康復，每天一次，每次5~7分鐘即可，影片已錄製，可關注之後找一下。

這屬於小毛病，一般針灸推拿按摩就可以解決。儘量別吃藥，吃完藥傷腎。如果懂按摩可以自己按，不懂別以為看書就能自己按了。

膝蓋疼可以在中指中間關節兩側找痛點，按壓一會兒就能緩解。也可以按揉環跳穴，委中穴治療腿疼。