首先你得弄清楚自己心情不好的原因是什麼，然後找比較知心的朋友或者家人傾訴，然後有時候旁觀者估計看的更清，會給你很好的建議的，自己想明白有些事情就好了。加油哦

有時間換上憂鬱症，有時間心情不好，浪費了寶貴的時間。讓自己忙起來，忙於工作和學習，忙於生活。不給自己憂鬱的時間，不給自己心情不好的機會。做許多有益於國家和社會的事，會覺得人生有意義。

感覺心情不好，找一種適合自己的愛好，比如，騎行，鉤玩偶，或者畫畫。都能對這個有好處。當你沉浸其中時，腦袋裡會什麼也不想，聚精會神的做事。充實自己，不讓自己閒下來。還有多結交朋友，有煩心事多找朋友聊聊，說說，不要悶在心裡，說出來會好一點。沒事到到戶外走走看看，大自然多美好，人活的是心態，心情好哪都好。

聊聊確診了，看是不是得了抑鬱症還是抑鬱情緒。找到病因調解一下心情，必要的時候扶正氣陽氣不足就愛得抑鬱症，再一個無形的資訊干擾附體現象也會得抑鬱症。對症調理其實也不難

不要覺得自己很嚴重，也不要把它當成一種見不得人的事，也不要把它當成一種病。你很正常，只是時常忘記那些值得自己開心的事，反而去牢記那些不愉快的事。但是，人生很短暫，經不起我們的浪費，所以，好好的去嘗試發現生活美好的事物，好好去愛上這個世界吧。

這個是很正常的，每個人在某個階段都會有這樣的情緒，但是一定要想開些，別給自己太多的壓力，有些事情並不是非要十全十美，盡力而為就好，很多事情並不是依照我們的意願而行，想開些，所有事都換個立場與角度去看，會有不一樣的收穫。

開什麼玩笑，問這個問題的題主很健康的好不啦。不要隨便給自己找病啊，生活那麼美好，多活幾年不好嘛!

作為心理學的學習者，我可以很勇敢的告訴你，不要隨便懷疑自己的心理健康!

另外，再說一下，抑鬱有的時候真的是害己但不傷人啊。

題主肯定要問為什麼啦?

自己吧。

自己吧。

自己吧

所以說嘞，不要把自己給整抑鬱了。好好享受我們的小康生活，它不美嗎？

作答結束。

可以去做義工，第一你可以消磨時間，第二你會看到比自己更慘的人，那自己還有什麼好埋怨的呢？尤其特殊學校，或者福利院的孩子！他們一出生就沒得選擇，路很長！

個人觀點，心情不好總有心情不好的理由，找到心情不好的原因才能找到適合的方法調節心情，有些人會因為工作、生活、人際交往等等事情心情不好，不管因為什麼事情導致的心情不好，總會有解決的方法。運動，其實很多人在心情不好的時候會選擇運動，比如爬山、跑步等等，在運動的時候，我們的身體會感到疲憊，自然也就不會去想那些不開心的事情，而且人在運動的時候，身體會釋放更多的多巴胺，多巴胺有改善人心情的作用，作用會使得我們的心情變好。

心病還需心藥醫，自己怎麼得的自己心裡比誰都清楚，自己調整自己，放的下就放，放不下，就使勁的抓住，不要因為別人的看法，影響自己