首先要檢視一下自己的握拍是否正確，要將大拇指按壓在寬菱的部分，擊球前要做一個很充分的準備，當有充分準備的時

候，才有更多空間去做反手的發力動作

準備擊球時，肘關節推出來，拍面向前推，豎腕將你的拍子向肚子靠近，這引拍動作是幫助你在發力過程中順利將球拍推

送出去。球來之後，大拇指按壓寬菱，做水平方向彈送

而不是翻動到手腕，手背的部分在發力

球來之後，大拇指按壓寬菱，做水平方向彈送

這個動作可以幫助你在打反手接殺球的時候，有更強而有力的發力，希望以上小技巧可以幫助大家防守變的無懈可擊

這裡小樺要教大家一個訓練方法，如何一檔，一接殺球咯

最近剛好在跟老師練習，說一下最重要的一個要點，立腕！。大多數人都沒有養成這個習慣，下面這張圖可以直觀地告訴你什麼是立腕。

豎起手腕便於發力，而且引拍擊球更有力。下面說一下站姿。

在接殺時，要身體重心下壓，膝蓋彎曲，身體前傾，簡單點說就是要撅屁股，持拍一側的腳比另一隻腳向前半個腳的位置，當你這樣站時會發現你的身體前側留有很大的空當來給引拍擊球。

這是比賽的一張動圖，可以看到他將身體壓的很低，並且引拍幅度很大，具體姿勢可以去網上找一下相關教學影片。

最後說一下擊球要點，首先是反手的握姿，要大拇指頂住拍面，引拍後主要由手腕發力，並且擊球時儘量靠前，簡單說就是向前壓，將牌子伸出去，如果球都到你身前了那時候就不好發力了。

如果想要專項練習的話可以找一個你的同伴，讓他拿一組球站在網前拋球輕殺，然後由你站在來接殺，記得上面的要點，如果姿勢不對及時改正，一直練到手臂痠痛力竭為止，形成肌肉記憶。

球類運動要想提高水平只能不斷練習，練習量夠了以後水平自然後提高。