首頁>Club>
3
回覆列表
  • 1 # 使用者9397021862136

    藜麥的做法有很多,常見的有藜麥土豆餅,藜麥山藥粥,咖哩藜麥飯等。

    一、藜麥土豆餅

    準備材料:麵粉,藜麥,土豆泥,油,鹽,胡椒粉

    製作步驟:

    1、將土豆洗乾淨去皮,切成塊,

    2、準備蒸鍋加水燒熱,放入土豆將土豆蒸熟,蒸熟後取出用勺子壓成泥,

    3、將土豆泥和藜麥混合,放入麵粉,加水均勻攪拌,放入鹽和胡椒粉調味,

    4、然後揉成麵糰,將麵糰擠成一個個小劑子,滾圓壓成餅狀,

    5、準備平底鍋加油燒熱,放入麵餅,煎至表面金黃後烙熟就可以了。

    二、藜麥山藥粥

    準備材料:藜麥,大米,山藥,枸杞,鹽,水

    1、將藜麥提前用水泡3個小時,大米淘乾淨,放入藜麥和水下鍋煮,

    2、大火煮開後改小火繼續煮,將山藥去皮切成小段,用水泡起來防止氧化,

    3、在粥裡放入切好的山藥段,繼續煮大約30分鐘左右,放入精鹽調味後煮熟出鍋就可以了。

    三、咖哩藜麥飯

    準備材料:蝦,藜麥,姜,咖哩,蒜,洋蔥,黃油,紅椒,

    1、將蝦處理乾淨,準備炒鍋加水燒熱,放入蝦焯水撈去浮沫撈出,

    2、將藜麥提前浸泡大約30分鐘左右,

    3、洋蔥切成末,姜,蒜和紅椒切成末,

    4、準備炒鍋放入黃油燒熱,放入姜蒜和辣椒末炒出香味後放入咖哩塊,

    5、將咖哩塊熬化,放入浸泡好的藜麥均勻翻炒,

    6、加水煮開後用小火燜,放入蝦繼續燜,等到水分煮幹後撒上紅椒末後就可以了。

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 想入手一雙外場實戰籃球鞋,有哪些推薦?