情商其實不是技巧，而是對情緒的認知，把握能力。

黃渤之所以有高情商，在於他的內在的情緒已經處理的很好，所以他不會被情緒所影響和控制。他更容易理解和照顧別人。如果嫉妒，憤怒，自卑，恐懼等情緒掌握了自己，那麼是做不到高情商的。

所以，說到底是需要先理解、化解自己的情緒，並在此基礎上，自然的形成對別人的理解。比如你理解有人否定自己，自己會悲傷的，那麼也就不會輕易的去否定被人。

針對孩子來說，需要培養2個能力：

1，理解自己情緒的能力，需要跟孩子溝通，他內在的情緒和感受，把它們語言化，這樣做的時候，這些情緒就會被整合，整合好的情緒就不會在無意識中，推動一個人作出一些不理智的事情，或者說一些傷害別人的話。這裡大人需要注意的是，不能評價或者批評孩子的情緒，不要說，不能哭，或者有什麼難過的，或者你真矯情。這樣的評價，都會妨礙情緒的整合，不被整合的情緒，就會一直影響孩子的行為。

2，延遲滿足，處理焦慮的能力

透過第一步，你可以理解孩子，他很想要一個玩具，他太喜歡那個玩具了，如果你不買，他會覺得很難過，傷心，甚至會覺得你不愛他。但是這不代表你一定要買，也就是說，充分理解他的情緒，但是不一定要滿足他的需求。尤其是不一定是即時滿足的，我們在社會上，也要有一些規則，也需要努力才會拿到自己想要的結果。所以，得到滿足太多的孩子，也會失去延遲滿足、忍受焦慮的能力。導致情商較低。

要培養孩子的情商，父母也需要先理解自己，尤其理解自己的情緒，這樣才不會無意識中去壓制孩子的情緒。

只要情緒能得到充分的理解和尊重，情緒就可以用來幫助一個人在社交中，進行深度良好的互動。