戒菸和便秘沒有直接關係，應該只是心理上的不適感覺。便秘在人群中的患病率高達27%，便秘可以影響各年齡段的人。女性多於男性,老年多於青、壯年。目前便秘有很多應對之法，有蘆薈、大黃、番瀉葉、決明子以及含這些的通便茶，也有甘油、開塞露等刺激潤滑，更嚴重的還有灌腸洗腸。這幾年還有綜合調理腸道菌群的。一般偶爾一兩次便秘可吃些香蕉水果酸奶多喝水即可緩解，切記不要使用主瀉的產品。

吸菸本身應該不會改善便秘，但是你戒菸之後不排除有心理因素 指導意見： 建議你定時排便，多吃蔬菜水果，每天順時針揉腹100-200下。可以每天喝酸奶

一定要一定要要禁菸 ,酒,辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養成定時大便習慣,有便意時一定要儘快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯便秘.蜂蜜.就一定會改善. 口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內潤腸通便.但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道

戒菸後出現大便不暢，那是偶然的巧合，二者並無關聯。大便不暢在臨床上有多種原因，必須仔細分析一下，找出病因方可調理。一，長期坐臥，不愛運動，減少了大腸的蠕動，致使食物的殘渣停留在腸道時間長，水份被重新吸收，就形成了大便不暢。二，熱盛傷津，由於熱病耗傷了人體津液，以致津少而大便不暢。三，年老體弱，氣血津液缺乏，無法滋潤大腸，而形成便秘。象這類便秘，多吃潤腸通便的疏菜水果，如香蕉，木耳，紅薯等可以改善大便不暢。四，大便粘滯不爽，排便不暢。有時進側所急著要解大便，蹲廁所時滯而難下，小腹脹痛而重墜。這是由腸道溼熱所引起的，飲食上多吃薏苡仁，紅豆，白扁豆等去溼的食物。必要時可選用葛根芩連湯或香連丸治療。