炎炎夏日就要到來啦！

奮鬥在減肥第一線的小夥伴們！牛肉可以說是減肥的好幫手哦。

在各類肉中，牛肉富含蛋白質，能補充能量，但是脂肪含量很少哦。減肥期間推薦食用呢！

減肥中的人吃牛肉不會徒勞而功的！只會助你一臂一直，給你補充身體所需的能量，又不會過多的增加脂肪。

當然選擇的烹飪的方式也很重要，切忌重油重調味，這樣“重口味”飲食是減肥路上的絆腳石哦。

還有一點就是，減肥需要注意的是多多鍛鍊哦。不要透過過度的節食以達到減重的效果哦！健康瘦才是最好的哦。

牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸，維生素B6，（B6可以幫助人體增加免疫力，增加蛋白質的新陳代謝），鋅、鎂，維生素B12，鐵等各種微量元素。其組成比豬肉更接近人體需要，而且又有更少的脂肪含量。

夏天到來了，小夥伴們如果想要減肥的話。我推薦適當的使用牛肉，魚肉這樣脂肪含量較少的肉類哦。而且能補充人體所需要的蛋白質和能量。

多食用新鮮的果蔬也是很好的哦。

其中 西紅柿，黃瓜也是推薦食用的。 比起一般的水果，含糖量少的可憐，在炎炎夏日又有清熱解暑的功效，多多食用好處多多哦。減肥一線的小夥伴們，可不要為了快速減肥而過度節食餓肚子哦。

還是要攝入保證每天身體所需要的能量哦！多多運動，多出汗，健康減肥第一位哦！

不一定，減肥最主要的是攝入的熱量小於輸出的熱量。 這樣熱量少了，自然而然的就瘦下來了。多吃牛肉得看情況才能判斷的， 譬如說 一個周吃一頓大餐是不會對自己的體重造成影響的。 相反，恰恰是每天多吃點那一口巧克力，那一口蛋糕，這才減肥的最大敵人

我最近在減肥，牛肉是肉食裡熱量比較低的食物，僅次於羊肉，如果想減肥又想吃肉建議可以多吃牛肉，不過吃任何食物都要適量，最好多運動，多吃青菜，早點休息，多方面輔助效果會更好。