1，早睡早起的人情緒更穩定，幸福感受比一般不習慣早起的人要強烈許多。

2，早睡早起能夠提高人體免疫力，而晚睡或者缺少睡眠，都是對免疫力的重大打擊。

3，研究發現，晚睡晚起的人每天要比別人多吃248卡路里的食物，水果和蔬菜的攝入量也不如早起的人多。

4，起床晚的人肥胖機率要增加一倍多，而早起的人，無論他們睡眠時間多少，發生肥胖的機會更低。

5，晚睡晚起混亂了淋巴、肝膽肺和大腸的整個排毒過程。

6，晚睡缺眠等不健康的生活方式，造成身體器官不能正常休息和排毒，以致大量毒素在體內沉積並危害健康。

1.早睡的人一般心肝脾肺的功能更強大。

有醫學研究表明，人在十點之後，各器官就會進入衰竭狀態，這個時候是極其需要得到休息的，如果在十點之後，人還沒有進入睡眠狀態的話，那麼這個時候就是在消耗自己的心肝脾肺的功能，心肝脾肺不能夠休息，需要正常工作，有些人在熬夜的過程當中，還喜歡去酒吧敘舊，這樣會導致自己的腎臟功能紊亂不久之後就會出現腎虛腎中毒等情況。

2.早睡早起的人一般都不易得肥胖症。

可能有很多人不知道，其實早睡是可以減肥的人，如果是能夠養成早睡早起的習慣，那麼各項機能的運作就會正常，而且及早的進入睡眠有利於整個人熱量的儲存特特別是在減肥過程當中的人，更加應該要養成早睡早起的習慣，如果是睡得太晚的話，到了十一二點的時候，機體就會感覺到為胃的難受會讓很多人受不了，這個時候有些人就會選擇在大半夜的時候進食，不僅會加重胃部的負擔，而且還會有可能導致發胖。

3.早睡早起的人都更加容易擁有健康的身體。

一些喜歡熬夜的人，不僅讓自己的內臟變得非常脆弱，而且經常精神恍惚，而早睡早起則可以讓機體更加健康，第二天工作和學習當中也能夠完成得更加出色。

很多人都在提倡早睡早起，大部分的醫學家也會告訴患者，一定要做到早睡早起，但在生活當中真正能夠做到早睡早起的人越來越少，養成健康的生活習慣是非常有必要的，如果是習慣了熬夜的話，不僅會減短壽命，而且還會導致身體出現各種各樣的疾病。

因為人作為生物 是有一定的作息規律的 日出而作日入而息 天黑了休息 天亮了活動 是順應自然規律的 身體也就更健康

睡眠的關鍵不是在於睡了幾個小時 而是 哪幾個小時在睡眠中度過的

所以說，要早睡早起，保證身體的健康。