1首先要以身作則，父母是孩子的鏡子，平時父母怎麼做對孩子的影響是非常明顯的。

2不要覺得孩子小就覺得沒必要一定要讓他從小就有自己的事情自己做的意識

3不要代辦也不要以大人的要求要求孩子，先養成習慣最重要，要求過多過嚴厲，讓孩子有畏懼煩躁心裡，習慣可能成為負擔。

4孩子一開始不願意做的時候不要強求，可以父母先做榜樣，並慢慢要求孩子，讓孩子有一個適應過程。

我們希望孩子他能夠去養成好的習慣，要想讓他能夠養成好習慣的話，我們必須得先拿到它的那份主動性和意願度，也就是我願意去做這些習慣的調整，而不是由家長直接要求讓他們這麼做。

要求的話有可能會遭遇孩子的阻抗，這個過程中他就一直是處於被動的狀態，所以我們一定是有一個跟孩子進行詢問溝通的，這樣的一個過程讓他們同意。

然後再去看一看在飲食起居上面，比如說早上幾點起床，晚上幾點睡覺，然後寫作業的時間是放在什麼時候等等等等都可以去跟孩子談。但是注意不要太難一定要讓孩子有一個循序漸進的養成的過程。一旦養成了一個好的習慣，他做到了我們馬上要及時的肯定。

作為我們家長，孩子要在家裡面有一些新的習慣的養成，我們要配合做些什麼。也就是說除了我們要去啟用孩子的那份主動性和他的意願度以外，我們帶動孩子去做一些事情，而且這個帶動不以孩子也做到作為交換條件，而不管孩子他是怎麼樣的，作為家長，我們願意去做出那些調整。

我覺得一旦我們能夠往自己身上用力的時候，那麼我們再去跟孩子談論這些東西，就特別有底氣，而不僅僅說是變成了一個去控制操縱孩子的這樣的一個很好的藉口。

其實我們家長有的時候為了讓孩子更好，不自覺的難免會把一些壓力轉移到孩子的身上，因為自己是焦慮的嘛，就總覺得還是要改變一下才可以。

然後在這個過程中呢，沒有拿到孩子的意願而去強加一些要求，這種效果肯定是不理想的。

我們要往自己身上用勁兒，想辦法，自己能夠去做出那些微調，可能就只是簡單的一些調整。比如說收拾家務這方面的誘惑是早餐每週都要去列出來一個清單。

甚至跟孩子提前商量一下早上都要吃什麼這樣的一個行為可能就會讓孩子賴床的這個習慣得到一個很好的調整。

因為他每天早上都是有盼頭的，都知道是媽媽在精心的做他想吃的那些早餐。那這樣會不會讓這個家庭的氛圍養成新的習慣，就變得更加簡單了。