孤僻自卑敏感不是一朝一夕造成的 是經年累月積累的 總覺得別人看不起你 連自己都接受不了自己 改變非常困難 別人說再多也沒用 要學會接納自己 不要把別人的評價看的太重 當做參考就好 沒有十全十美的人 誰都有缺點 對自己好一點 做點自己擅長的事把信心一點點建立起來 也許你不是最好的 但你是獨一無二的

以我自己的經歷，我覺得你首先應該開啟自己，主動融入集體，其次，多結交性格開朗活潑的朋友，對於自卑敏感，你要多發現自己身上的優點，並且讓它發光發亮，多肯定多鼓勵自己。

有時候，表達能力的缺失會導致我們的孤獨感。

小時候，表達被壓抑過；

小時候，身體的律動被限制（或者被過度保護），都會導致孤獨感和敏感。

…

所以要修復的話，需要重建我們的律動覺。

完整的表達能力，是幫助我們獲得跟人的交流，情感的連線。

所以，表達能力的修復，有助於我們突破孤獨感，離開敏感脆弱的狀態，勇敢的去跟外界達成溝通交流。

孤僻自卑敏感，孤僻來自於不與人接觸，自卑來自於膽怯怕失敗，敏感來自於凝心重，三者都是有互相依存的，他們有一個共同的特點就膽小，一個人膽怯就會怕與人接觸、怕失敗、易凝心。所以建議你先慢慢鍛鍊自己的膽量，雖然你的孤僻自卑敏感是長年累月積累下來的，但亦可以長年累月地散發出去。明白自己的一切缺點都可以由自己可控可改變的，亦是沒人可以幫助你的。