有意識地多培養自己的挫折感，遇事玻璃心即將破碎時提醒自己，"我要成為大氣的男生，玻璃心將是我人生路上的攔路虎，我要鄙視它"，不斷地心理暗示一定有效果。

繼續玻璃心就行了！成長是自己走的路 並不是我說了你就能做到 有天玻璃變成《魯伯特之淚》的時候你自然就懂了！

建議你看兩本書，羊皮卷和人性的弱點，也許對你有幫助，解鈴還得繫鈴人，只有你自己最瞭解你自己，然後對照方法去改正。

作為一個20歲的男生，如何摒棄玻璃心，練就包容心？

玻璃心是網路用語，意指自己的心像玻璃一樣易碎，用來形容敏感脆弱的心理狀態，經不起批評指責或者嘲諷。20歲的男生卻有一顆玻璃心，我想你一定是自尊心特強，容不得別人的任何指責，而且自以為是，十分自戀。

在當今社會里生活、工作，如果懷揣一顆玻璃心，會時時受到傷害，因為沒有人在意你的玻璃心何時會碎，儘管傷害你的或者只是別人不經意的玩笑，或者是以打趣別人為樂的人，甚至是故意刺激你讓你失態失控的居心叵測的人。

為了保護自己免受傷害，必須摘除自己的玻璃心。先讓自己大度一點，甚至有點阿q精神，對別人無心的傷害或者不經意的玩笑一笑而過，對於以打趣別人為樂的人也不要斤斤計較，只需抱以似嗔似怪的迴應，讓他知道你生氣了即可，對於故意刺激你的居心叵測的個別人就要當即反擊，讓他知道你的底線。

你摒棄玻璃心的同時你也就練就了包容心，會使你的內心強大起來，從容應對各種指責或者嘲諷。