先說AF區域，一般目鏡裡面會有個框，當然有各種樣式的框，可能圓，可能長方，裡面會有幾個對焦點，少的3個，多的45點51點等等。如果相機選擇自動對焦，相機會自動選擇其中幾個點來對焦。

第二，測光模式一般分為平均測光，中央重點測光，點測光。平均測光（有些叫評價測光）就是以整個畫面的亮度，暗度來確定曝光值，也就是光圈和快門。中央重點就是平均測光，主要注重中央來確定曝光量。最後點測光，就是目鏡中間那點來測光，但這點範圍可能會大或小點，看每個品牌相機了。

以上都是我自己的話，僅供參考。

先說點測光， 點測光的測光區域限於畫面中央很小的位置，一般點測光範圍集中在畫面中間4mm左右的圈內，相當於佔整個畫面的2%-3%，因此攝影者可隨心所欲地在畫面中選擇非常獨立的測光部位或內容，可以將自己選擇的“點”定得非常精確。這主要是為了滿足在背景與主體亮度差異懸殊的環境中，確保攝影者完全按照自己意願曝光的需要。像拍攝那些逆光、側逆光時常常需要採用點測光，特別是在舞臺攝影時，因為有追光燈集中照明等特定用光效果，常常需要採用點測光來排除背景的干擾。

再說說重點AF區域測光 ，這也是一種實用價值比較高的測光模式，一般來說，在攝影實踐中攝影者所選擇的對焦重點往往就是主要表現物件，無論是在焦點選擇還是曝光因素等方面都會以該區域為重點，將攝影者拍攝時選擇的焦點同時作為測光重點，可說是一舉兩得。透過這樣功能，可以方便抓拍動體。在對焦的同時完成了測光，這對於攝影者需要抓取瞬間來說，也獲得了比較寶貴的時間。

尼康相機的出廠預設設定都是半按快門鎖定AF，需要自定義或個人設定中更改了AE/AF鎖定設定，而AF鎖定後AE並不鎖定，直至快門釋放的瞬間。通常設定AE/AF Look 為AE Look就行了，在需要鎖定測光值時，按下AE Look按鈕來鎖定曝光量，這樣自由度較高。要找到一個最準確的平衡點，讓亮部不過曝，暗部不死黑……於是需要選擇一個最合適的測光點，追求完美的平衡，然後鎖定測光，再對主體對焦，完成拍片。

以上只是我的建議，希望大采納。家如果有好的建議可以一起分享。