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1 # 王秋霞營養師
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2 # 笑迎福來
奶香窩頭，用玉米麵來做非常好吃。粗糧有助於促進消化系統，我就非常喜歡吃。
窩窩頭，過去窮苦百姓的主食，在北方非常流行。製作方便，攜帶容易。加入牛奶和白砂糖，讓原本的粗糧變成了小甜點，筋道好吃。
準備食材：玉米麵150克、麵粉100克、白砂糖20克、牛奶適量
由於文字表述不清，具體做法在下方影片中
奶香窩頭，用玉米麵來做非常好吃。粗糧有助於促進消化系統，我就非常喜歡吃。
窩窩頭，過去窮苦百姓的主食，在北方非常流行。製作方便，攜帶容易。加入牛奶和白砂糖，讓原本的粗糧變成了小甜點，筋道好吃。
準備食材：玉米麵150克、麵粉100克、白砂糖20克、牛奶適量
由於文字表述不清，具體做法在下方影片中
明人不說暗語：無論從味道還是口感，還是油條好吃，哈哈。但是還有一句話，好吃的東西如果天天吃，也會嫌膩，至於油條，不僅是膩的問題，還會長胖呢。
油條作為很多人的經典早餐主角，出現在我這的頻率也就每月1-2次，大部分早餐的主食還是交給燕麥片，紫薯，玉米等全谷，薯類。這樣吃一可以幫助控制能量攝入，二，減少攝入對身體有害的成分，比如丙烯醯胺。三，可以吃到一些現代飲食缺乏的營養素，比如膳食纖維，維生素B族，以及一些β-葡聚糖，花青素，玉米黃素，谷維素等於健康有益的保健成分。這樣在偶爾吃到的油條，更感覺好吃。一舉多得，何樂而不為呢？
現在早已經過了飲食只為飽腹的年代，吃的也不僅僅是味道，更強調的是它的功能性，也就是吃這些食物給我們的健康有什麼貢獻。還是那句話，油條好吃，可樂好喝，但只要不是天天吃油條，喝可樂，體重就不會失去控制，健康也還在自己手裡，這就行了。
傳播營養相關科普知識，提倡健康生活方式，提倡全民自我保健。