現在有專門的月子中心，在那裡每天吃著營養餐，根本不用擔心會長胖，而且每天都有產後恢復的瑜伽課，有專門的老師知道，根本不用擔心身材恢復不了，在好環境裡坐月子，孩子不用帶，吃著營養餐，不長胖，快速恢復身材，關鍵價錢也是一般家庭能接受了得。

月子裡第一少吃鹽，鹽會不利於水腫代謝。

第二9分飽，胃部突然放鬆了，難免會失控，而且母乳的媽媽總是覺得自己吃的少奶水不足，這是誤導。

第三喝肉湯用吸管，喝下面的精華，扔掉浮油，吃多了奶水脂肪含量過高，俗話說“奶硬”寶寶吃了這樣的母乳胃腸會不舒服。

我家寶寶兩個半月了，我當時在家坐月子的，月子出來42天瘦了二十多斤。給你分享下我的經驗：

第一，月子期間飲食方面一定要注意，飲食要均衡，如果是母乳餵養，千萬不要為了下奶天天喝很油膩的肉湯，其實下奶不一定要吃肉喝肉湯，最主要是讓寶寶多多吸你的乳頭，晚上一定要多休息。母乳餵養很容易瘦的，希望寶媽堅持母乳餵養。

第二，順產的話第二天就可以下床活動了，每天固定時間下床做一些簡單的運動，不要太劇烈了，實在不想下床的話，也可以坐床上活動活動，千萬不要整天在床上吃了睡睡了吃的。

第三，收腹帶加骨盆帶，一定要及時綁起來，記住吃飯睡覺取下來，平時儘量都綁著。

第四，因為我家裡只有媽媽照顧月子，所以媽媽每天就負責給我做點吃的，照顧寶寶的事基本都是我親力親為，月子裡自己照看寶寶，很容易瘦下來，因為需要操心的事情很多，不過這也要看你自身身體情況，不要太勉強，畢竟月子裡身體如果落下毛病就是一輩子的事。