1.如果奶水不是太多的媽媽們可以選擇減少哺乳次數。透過減少孩子吃奶的次數讓乳汁分泌量減少。 2.穿上緊身的衣服和內衣，透過衣物的擠壓減少乳汁分泌，幫助回奶。 3.在回奶的時候在飲食上一定要注意不要吃魚肉，羊肉等含有豐富蛋白質的食物，少喝湯，少喝水，可以吃點清淡的食物達到減少乳汁分泌的效果。 4.回奶也可以買一些麥芽用水煎20分鐘左右，每天兩次服用，在醫生指導下根據乳汁的多少來定量服用，這個對幫助回奶很有效。

如果您不是那麼著急的話，建議減少哺乳次數和奶量，讓奶水逐漸減少，慢慢離乳。這樣不僅寶寶情緒比較不受影響，媽媽也不會脹痛難受，胸型還能保持得最好。

如果要短時間內斷奶，我用過的幾個辦法，推薦給您。

吃韭菜，這是坊間傳聞，據說非常有效，有效到您現在斷奶了，當下一胎再要哺乳時，乳汁分泌可能也會比較少，所以如果還想再次妊娠，慎吃韭菜。

麥茶或麥芽糖。麥茶也是斷奶機器。在我哺乳期間，不慎吃了塊麥芽糖，當天奶量就大量減少，只有平常的一半。這也是親測過的，有效。

麥芽、谷芽、山楂煮水喝。這個方子是消食的，但是回奶也是有奇效的。一胎斷奶時，去藥房問了問，給我三副這個藥，一副兩塊錢，熬水，小半碗喝下。喝了兩副就沒奶了。非常輕鬆。

當然，在斷奶期間，飲食清淡，不要大魚大肉，更不要喝湯湯水水。這樣才能有效地減少乳汁分泌。祝您輕鬆斷奶。

我給老大斷奶的時候，聽醫生的喝了很多大麥茶，但回奶很慢，有一天喝了很多很濃的普洱茶，奶一下子軟了

所以給老二斷奶的時候，我一天到晚都猛喝濃茶，真的很快就沒有奶了，但有個問題你一定要小心，回奶快胸部也縮得快怪我沒有多按摩，回奶的時候多按摩就好了，切記切記