有人說多喝水能延年益壽，有人宣傳喝水能排毒養顏。好像多喝水，是正確的廢話。

但多喝水，一不小心，也容易喝出毛病。

水中毒是一種因為人體攝取了過量水分而產生脫水低鈉症的中毒徵狀，雖然水中毒致死的機會非常低，但仍然是有可能發生的！

人體腎臟的持續最大利尿速度是每分鐘16毫升，一但攝取水分的速度超過了這個標準，過剩的水分會使細胞膨漲，從而引起脫水

當飲用過量水分時，血液內的電解質因為被水分排出體外而降至低於安全水分的濃度，影響到腦部的運作，可能會致命！

多次燒開的開水，一次飲用白開水的劑量不要超過2升，不然會導致因飲水過量而死亡，白開水多飲用不會中毒！

科學上來講，人每天至少要喝8杯白開水，能滿足人體一天所需的水量，可以使面板補足水份，不至於看上去沒有光澤，而且還油乎乎，如果你能堅持每天一起床喝一杯白開水的話，還可以起到順腸通便的效果！

很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞嚥，這種做法也是不對的，喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞嚥下去，容易引起打嗝或是腹脹！

因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝！

可見，喝水這事真要量力而行。