關於提高記憶力的方法，我自己總結並常年應用三點：
1，激發阿爾法波：
我記得十幾年前唸書的時候偶然看過一本書，講述了呼吸法讀書。那幾年嘗試屢試不爽。大概方法如下：第一步吸四秒，第二步憋氣四秒，第三步呼四秒，如此反覆8到10組後開始讀書。然後一直迴圈這個呼吸步驟，可以有效的激發阿爾法波。個人看法，這種方式主要是為了讓自己心裡放輕鬆排出雜念。時間久了憋六秒也可以。
如果背成語或者英文單詞等短語，可以前四秒熟讀它，第二個四秒背誦它的的含義，最後一個四秒把它背誦下來。這樣12秒就可以背誦一個單詞或者成語，一分鐘5個，10分鐘50個。10分鐘後再重複這50個1到2次，背誦的任務就完成了。
2，增加專注度：
閱讀，最重要的一點，就是心無雜念。比如遠離手機遠離喧囂，聽一些安靜的音樂，喝一杯咖啡，心如止水。都可以有效地增加專注度，從而增加記憶力。
推薦一些安靜的曲子：yiruma的音樂，琵琶曲，古箏音樂，民謠等等。這些就是我常聽的音樂。
3，聯想：
對於背古文提及一些散文，可以採用王昱珩水哥以及記憶大師王峰的一些方法：就是聯想。比如背誦古文的時候，要想著古文描述的是一個什麼場景，每一句話都給這個場景具象化。比如水哥看500杯水，把每杯水想成孩子的笑臉，那麼裡面的氣泡可能就是孩子臉上的雀斑，灰塵點可能就是孩子的眼睛，有的眼睛大點，有的眼睛小點，有的眼睛長的不對稱等，最後一個歪瓜裂棗的王二麻子可能就印在你的影象裡，最後看到這杯水，就對應出了它的影象。記憶就完成了。
還有一種聯想的方式：比如如何區分近義詞，我就大概舉個例子。比如記憶沉默和沉沒。硬記憶他們有點難，那麼就採用聯想的方法。沉默，默，一條狗被黑了，被誰黑的我們不知道，反正是被打啞巴然後臉變黑了。這樣就聯想出來沉默是安靜的意思。以後一提到沉默這個詞，就聯想到一條狗被打啞巴變黑了而叫不出來。
關於提高記憶力的方法，我自己總結並常年應用三點：
1，激發阿爾法波：
我記得十幾年前唸書的時候偶然看過一本書，講述了呼吸法讀書。那幾年嘗試屢試不爽。大概方法如下：第一步吸四秒，第二步憋氣四秒，第三步呼四秒，如此反覆8到10組後開始讀書。然後一直迴圈這個呼吸步驟，可以有效的激發阿爾法波。個人看法，這種方式主要是為了讓自己心裡放輕鬆排出雜念。時間久了憋六秒也可以。
如果背成語或者英文單詞等短語，可以前四秒熟讀它，第二個四秒背誦它的的含義，最後一個四秒把它背誦下來。這樣12秒就可以背誦一個單詞或者成語，一分鐘5個，10分鐘50個。10分鐘後再重複這50個1到2次，背誦的任務就完成了。
2，增加專注度：
閱讀，最重要的一點，就是心無雜念。比如遠離手機遠離喧囂，聽一些安靜的音樂，喝一杯咖啡，心如止水。都可以有效地增加專注度，從而增加記憶力。
推薦一些安靜的曲子：yiruma的音樂，琵琶曲，古箏音樂，民謠等等。這些就是我常聽的音樂。
3，聯想：
對於背古文提及一些散文，可以採用王昱珩水哥以及記憶大師王峰的一些方法：就是聯想。比如背誦古文的時候，要想著古文描述的是一個什麼場景，每一句話都給這個場景具象化。比如水哥看500杯水，把每杯水想成孩子的笑臉，那麼裡面的氣泡可能就是孩子臉上的雀斑，灰塵點可能就是孩子的眼睛，有的眼睛大點，有的眼睛小點，有的眼睛長的不對稱等，最後一個歪瓜裂棗的王二麻子可能就印在你的影象裡，最後看到這杯水，就對應出了它的影象。記憶就完成了。
還有一種聯想的方式：比如如何區分近義詞，我就大概舉個例子。比如記憶沉默和沉沒。硬記憶他們有點難，那麼就採用聯想的方法。沉默，默，一條狗被黑了，被誰黑的我們不知道，反正是被打啞巴然後臉變黑了。這樣就聯想出來沉默是安靜的意思。以後一提到沉默這個詞，就聯想到一條狗被打啞巴變黑了而叫不出來。