回覆列表
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1 # 使用者4026130863124
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2 # 婦產科教授閆貴貞
造成經期前體重增加的原因就是黃體素和激素濃度比例的改變，而使得身體的水份滯留，體重增加的重量有時高達2公斤。不過這些增加的重量和不舒服的感覺在月經來潮之後就會慢慢消失，也會恢復原來的的身材。
建議還要繼續一直以來堅持的運動；即便有水腫狀況也不能忘了多喝水。儘量避免太過油膩的食物、酒精和高鹽，這些都會讓身體加速鎖水。
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3 # 鄰家好伴
根據個人實際情況，有些女性在月經期間會出現水腫狀態，由於月經前的新陳代謝相對會比較緩慢，一般經前都會食慾亢進，所以經期才會出現體重增加的情況，只是因為內分泌與平時不太一樣，無須過多擔心，只是激素變化而導致的表現，屬於正常情況。
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4 # 為健康代言
生理期因為體內激素的增多對水的儲存會更多，所以可能導致體重增加，所以有的女生經前會感覺身體有點腫，月經完了就好了。
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5 # 寒欣兒
關鍵是我平時還健身，之前因膝蓋停了一個半月，也是正常吃喝，沒有刻意控制, 居然沒長胖，後來一恢復訓練，居然長重了，特別是經前就長重了5-6斤，好絕望，想哭！不知道還能不能恢復正常！
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6 # 飛翔之旅
會浮腫，正常現象。
保持愉快的心情，少鹽少油少辣，多喝溫水。
不進行激烈運動，適當的運動，能幫助身體恢復原來的苗條。
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7 # 這個地方19
這個是正常的啊。。。並不代表你胖了。可能是浮腫了。。我每次來月經前一兩天一直到四五天體重都是重三四斤。很正常，但是月經走的一兩天體重會是一個月當中最輕的。。所以不要擔心。正常吃飯。月經沒了以後再秤一下，就沒有那麼重了
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8 # 天晴Feather
生理期，多喝水，然後飲食稍微注意點別大吃大喝，別吃油炸的，甜品這些，基本生理期過了之後會瘦個幾斤，個人經驗，
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9 # 慧寶vlog
每個人的體質不一樣 反正我是有反應的 全身浮腫 會漲3-5斤，是挺嚇人 特別是減脂期間看到這個數字變化就想暴打電子秤 哈哈
生理期體重上漲是很正常的，不用過於擔心啦~你的身體也在儲存水分，所以增加的重量基本都是水分。
不用在意體重秤的數字，好好休息，可以做一些比較舒緩的運動來加快新陳代謝！
不要劇烈運動！！不要劇烈運動！！不要劇烈運動！！
等生理期過了，就是黃金減脂時期啦~穿上好看的裝備，放心去運動，會瘦噠！
最近超愛的褲子，夏天跑步很舒服！好看的裝備是堅持運動的動力。